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如何使自己的肌膚更白皙嫩滑

時(shí)間:2022-05-08 11:34:28 美容 我要投稿
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如何使自己的肌膚更白皙嫩滑

  導(dǎo)讀:怎么讓肌膚白皙幼滑?美好的肌膚不靠只靠先天,在日常生活中做好調(diào)養(yǎng)才能更好的呵護(hù)嬌嫩的皮膚,那么怎么讓肌膚白皙幼滑呢?和小編一起學(xué)習(xí)訣竅吧。

  皮膚光潔、白皙的女性,總能享有特殊的待遇,因?yàn),均勻白嫩的肌膚,更能襯托出五官的明麗動(dòng)人。只要掌握一定的訣竅,你也能輕輕松松擁有白皙的肌膚,享受到她所帶來(lái)的優(yōu)越感。

  美白,絕非不自然的漂白,目的是積極地避免肌膚產(chǎn)生斑點(diǎn),令肌膚健康,散發(fā)自然潔皙的光澤。所以,除了烈日當(dāng)頭需加強(qiáng)防曬外,一年四季都需進(jìn)行美白工作,抵御不同的紫外線。

  美白小常識(shí)

  1、如果不是一定要外出,避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去,因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng),對(duì)肌膚的傷害也最厲害。

  2、每次曝曬于陽(yáng)光下,應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品,而且每隔2-3小時(shí)再擦一次。此外,即使在水中一樣會(huì)曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

  3、只要從事過(guò)戶外活動(dòng),無(wú)論日曬的程度如何,回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后,以溫水將泡沫沖洗干凈,再以冷水沖淋,并可抹些身體的護(hù)膚品;蛴妹戆鶋K,冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。

  4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果,取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上,有消炎作用,又具有涼快清爽功用,改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。

  5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會(huì)帶來(lái)肌膚的不適,長(zhǎng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧,在夜晚聆聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè),在大自然的樂(lè)聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈,舒緩疲憊的身心。

  6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

  7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷,依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短,來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。

  8、紫外線長(zhǎng)期照射,會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎,甚至眼角膜受損。保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡:有透明或深色濾鏡片。 眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。

  9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精,因?yàn)樵诮佑|紫外線后,這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。

  還有,日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉,因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分,很容易在吸收陽(yáng)光紫外線的同時(shí)引起色素沉淀。

  美白肌膚的食物

  1、深海魚(yú)等富含必需脂肪酸的食物

  歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚必不可少的營(yíng)養(yǎng),它們的最佳食物來(lái)源有沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)、蝦、核桃等堅(jiān)果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。

  2、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物

  抗氧化劑可抗擊人體內(nèi)自由基,保護(hù)皮膚,令皮膚更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑,比如草莓、樹(shù)莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、紅薯和西紅柿等。

  3、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物

  維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞,讓皮膚更柔軟,并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外,β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,富含該營(yíng)養(yǎng)素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿卜、南瓜等。

  4、堅(jiān)果等富含維生素E的食物

  維生素E對(duì)皮膚具有保濕作用。皺紋早現(xiàn)、皮膚蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口愈合慢等都是維生素E缺乏的癥狀;ㄉu、麥芽、全谷物等都是維生素E的來(lái)源。

  5、粗糧等富含B族維生素的食物

  B族維生素有助于促進(jìn)皮膚代謝,保持皮膚濕潤(rùn)光滑。其最佳食物來(lái)源還有牛奶、花生醬等。

  6、海鮮等富含鋅的食物

  鋅有益皮膚健康,能促進(jìn)傷口愈合。食療補(bǔ)鋅還可以多吃奶酪、堅(jiān)果、全谷物和蘑菇等。

  7、紅肉等富含鐵的食物

  鐵對(duì)血紅蛋白的形成具有重要作用。臉色發(fā)白和眼下發(fā)黑都說(shuō)明身體缺鐵。補(bǔ)鐵還可以多吃動(dòng)物肝臟、海鮮、雞蛋、鐵強(qiáng)化醬油等。

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