- 相關(guān)推薦
哪些好習(xí)慣讓你肌膚保持年輕
哪些好習(xí)慣讓你肌膚保持年輕
要保持年輕肌膚,需時(shí)常細(xì)心地呵護(hù)。
常吃香蕉——香蕉含有豐富的維生素A、B、C、D、E和鐵質(zhì),還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì),是醒腦護(hù)扶的最佳健康食品之一。
喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質(zhì),且頗有營養(yǎng),每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白質(zhì),這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),健康骨骼和牙齒都大有裨益。
早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐,可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一只雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量,讓人一天之中精力充沛。
多喝開水——水對(duì)人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)的肌肉、減輕疲勞,一般每天喝開水2升左右。假如你鍛煉身體,乘飛機(jī)旅行或患感冒,則更要多喝開水。
常吃果仁——因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素,可以強(qiáng)健皮膚細(xì)胞,把氧氣帶給紅血球,使您保持健康美麗。
呵護(hù)皮膚——外出時(shí),每次都要抹點(diǎn)防曬面霜并戴一頂帽子,那么陽光對(duì)你皮膚的.危害就會(huì)減少。另外,使用化妝品并不是越多越好,每天都應(yīng)用柔和的液體香皂洗臉。
經(jīng)常游泳——游泳是一項(xiàng)很好的練氣和舒展身心的運(yùn)動(dòng),比單純健身效果還好,因?yàn)樗哂惺婢徯木车男в,非常有益于身心健康?/p>
講究衛(wèi)生——常曬被褥常換衣、常開窗戶通風(fēng)換氣,飯前便后洗手,不吃腐爛不潔的食物,早餐堅(jiān)持刷牙,飯后要漱口,晚上用熱水洗腳。講究衛(wèi)生讓你時(shí)常保持容光煥發(fā)的美好感覺。
多聞花香——植物和花卉可舒緩神經(jīng)緊張,給人帶來輕松愉快的好心情。
戶外活動(dòng)——多到戶外活動(dòng),如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等,經(jīng)常戶外活動(dòng),可促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),增強(qiáng)抗病能力。
【哪些好習(xí)慣讓你肌膚保持年輕】相關(guān)文章:
如何保持年輕肌膚05-08
保持肌膚年輕活力的秘密05-09
哪些好習(xí)慣讓肌膚白皙05-08
這些食物讓你的肌膚越吃越年輕05-08
讓你保持年輕的14個(gè)美容小招05-06
有哪些好習(xí)慣可以打造白皙肌膚05-08
怎么保持肌膚的白皙05-08