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擁有白皙肌膚的5種食物

時(shí)間:2022-05-08 16:29:03 美容 我要投稿
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擁有白皙肌膚的5種食物

  1、西紅柿

擁有白皙肌膚的5種食物

  西紅柿是最為常見(jiàn)的蔬菜,但是它經(jīng)常出現(xiàn)在美白瘦身的食譜當(dāng)中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質(zhì)還有碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

  2、白蘿卜

  由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

  3、蘑菇

  蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  4、薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效, 還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí),薏米還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中 還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報(bào)告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。

  5、豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  6、冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。 中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

  7、吃魚(yú)

  吃魚(yú)可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。

  8、番石榴

  吃什么食物美白呢?我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

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