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想肌膚變的光彩動(dòng)人經(jīng)常吃它們

時(shí)間:2022-05-08 20:53:48 美容 我要投稿
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想肌膚變的光彩動(dòng)人經(jīng)常吃它們

  每個(gè)人都希望自己擁有好的皮膚,白白嫩嫩又水水潤(rùn)潤(rùn),細(xì)嫩光滑,其實(shí)在我們的日常生活中,很多食物是有一定護(hù)膚效果的,只要吃對(duì)了,就跟吃了“護(hù)膚品”一樣,效果是非常棒的,所以我們?cè)谌粘I钪幸喑砸恍⿲?duì)皮膚有好處的食物,這樣才能讓我們從內(nèi)而外的美麗漂亮,煥發(fā)新生般的光彩。

  哪些食物有護(hù)膚功效

  1.石榴

  石榴具有很強(qiáng)大的抗氧化作用,如果把石榴帶皮榨汁,那么效果是會(huì)更好的。嬌艷欲滴的紅石榴的抗氧化作用是已經(jīng)被官方證實(shí)的。

  因?yàn)樵谑癞?dāng)中,含有一種叫做鞣花酸的成分,這種成分可以讓我們的細(xì)胞很大程度的避免環(huán)境當(dāng)中的污染和UV射線的危害,從而可以有效的滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩機(jī)體的衰老了。

  并且還有一定的研究表明,石榴當(dāng)中的這種鞣花酸在防輻射方面要比紅酒和綠茶當(dāng)中含有的多酚更加厲害,所以說在石榴上市的季節(jié),多吃一點(diǎn)石榴是非常不錯(cuò)的選擇。

  如何挑選石榴

  首先,我們最好不要選擇圓形的石榴,石榴有一點(diǎn)方方正正的感覺才是最好的。其次,我們還要掂一掂石榴的重量,大小差不多的石榴熟過了,水分要比輕的較多一些。

  然后,我們就要看一看石榴的顏色了,一般市場(chǎng)上賣的石榴只有紅色、黃色、綠色這三種顏色,一般我們要選擇黃色的,因?yàn)辄S色的吃起來味道甜一些。

  還要看石榴皮是否飽滿,皮肉緊繃的是新鮮的石榴,比較松弛的就不適很新鮮了。石榴的色澤度也是很重要的,挑選石榴如果發(fā)現(xiàn)表皮有黑斑的,那應(yīng)該不適很新鮮的。

  所以說,我們要挑選表皮光滑的,色澤度比較好的,當(dāng)然一點(diǎn)點(diǎn)的黑斑也是不影響的,最后,我們還要看是否有劃痕,要選擇不帶傷口的石榴。

  2.櫻桃

  櫻桃當(dāng)中含有非常豐富的鐵質(zhì),鐵對(duì)于女人來說是不可缺少的,所以說櫻桃是一種特別適合女性吃的水果,有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。

  美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃櫻桃能很明顯的減輕疼痛感,秋季天氣會(huì)變的很干燥,口中容易出現(xiàn)異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋以后漱口,是可以幫助我們消除異味的煩惱的。

  如何選擇櫻桃

  在購(gòu)買櫻桃的時(shí)候,櫻桃的外觀顏色如果是深紅色或者是偏暗紅色的,通常就是比較甜的,暗紅色石榴一般是最甜的,鮮紅色的還是略微有點(diǎn)酸的。

  其次,就要觀察櫻桃的大小,小的櫻桃吃起來稍微甜一些,最后,櫻桃的硬度也是非常重要的,用手輕輕捏一下櫻桃,如果是有彈性的、很厚實(shí)的,那說明這個(gè)櫻桃是非常甜的,水分也就比較充足。

  3.火龍果

  火龍果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,功能也是很獨(dú)特的,對(duì)人體的健康有著絕佳的功效;瘕埞幸话阒参锷儆偷闹参镄园椎鞍滓约扒迦A蘇,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

  白蛋白是具有黏性的,膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)于重金屬中毒具有解毒的功效,所以我們?cè)谌粘I钪幸欢ㄒ喑砸恍┗瘕埞瑢?duì)我們的皮膚是很不錯(cuò)的。

  如何挑選火龍果

  火龍果的表面越紅,那么說明火龍果熟的越好,綠色的部分要鮮亮,否則枯黃了就說明這個(gè)火龍果不新鮮了。

  除此之外,還要試試火龍果的重量,沉重的火龍果汁水多,而且果肉飽滿,吃起來味道很好。最好選擇火龍果的時(shí)候選胖一些的,瘦長(zhǎng)的火龍果吃起來不甜,水分也少。

  4.柚子

  柚子當(dāng)中含有的檸檬酸已經(jīng)被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域了,柚子的氣味能讓女性比男性看起來平均年輕六歲,而且現(xiàn)在柚子當(dāng)中含有的一種檸檬酸已經(jīng)被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域了。

  這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而讓皮膚回歸光滑、重現(xiàn)光彩是,所以我們?cè)谌粘I钪羞是要多吃一些柚子的。

  如何挑選柚子

  首先,我們要觀察柚子的外觀形狀是否是不倒翁的形狀,底部是平面的,扁圓形的勁短的柚子是比較好的。而且還要試一試柚子的重量,重一點(diǎn)的柚子水分多,吃起來味道也比較好。

  結(jié)語(yǔ):幾乎每個(gè)女人都想要擁有完美而又白皙的肌膚俗話說得好,藥補(bǔ)是不如食補(bǔ)的,一些食物也是可以吃出白皙的肌膚的,食物的營(yíng)養(yǎng)會(huì)給我們的肌膚帶來更好的效果,所以說我們?cè)谌粘I钪羞是要多吃有些有護(hù)膚效果的食物的,并且要挑選好的水果,不能挑壞掉的。

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