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關(guān)于改善暗黃肌膚
一、營(yíng)養(yǎng)原則
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過(guò)急。
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
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宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
適當(dāng)多吃些富含“造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B等營(yíng)養(yǎng)食物。
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
三、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤、煙熏類食物。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚(yú)、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、鯧魚(yú)、章魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚(yú)、鯧魚(yú)、鱖魚(yú)、黃魚(yú)、章魚(yú)、海鰻、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
蔬菜的選擇：
補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。
食療是很好的改變臉色暗黃的方法，但是效果也許會(huì)比較不明顯，想要恢復(fù)臉部肌膚的光彩，就要每天堅(jiān)持并持之以恒。當(dāng)然也有快速消除臉色暗黃的產(chǎn)品，法國(guó)的蘇瑪素就是其中聲譽(yù)最好的一款產(chǎn)品。
蘇瑪素是純天然的護(hù)膚產(chǎn)品，能在短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)女人臉部的光彩，能把暗黃的肌膚恢復(fù)年輕的狀態(tài)。不妨試試吧!
五種方法去除肌膚角質(zhì) 還你平滑柔肌膚
選擇適合自己的產(chǎn)品
去角質(zhì)的時(shí)候MM們要盡量選擇適合自己膚質(zhì)的去角質(zhì)產(chǎn)品，最好選擇用溫和性質(zhì)的去角質(zhì)乳，敏感肌膚要減少使用的次數(shù)，而且一般去角質(zhì)產(chǎn)品用乳液會(huì)比較好，因?yàn)榭梢员穹罆瘛?/p>
去死皮
選擇一款磨砂型的去角質(zhì)霜，涂抹在脖子上和少許的潤(rùn)膚液一起慢慢的推開(kāi)來(lái)，然后用打圈的手法來(lái)去角質(zhì)，在粗糙的部位家中力度和次數(shù)，把角質(zhì)死皮很好的清理掉以后肌膚會(huì)變得更加?jì)赡奂?xì)滑，白皙也不是不可能哦。
徹底清潔
選擇用溫和的潔面乳把殘留在臉部的污垢清理掉，用手將泡沫涂開(kāi)，從下往上慢慢輕輕地按摩，輕輕地用手打圈，然后用清水洗凈拍上不含有酒精的爽膚水，這樣可以呵護(hù)臉部使臉部肌膚更加?jì)赡邸?/p>
自制去角質(zhì)面膜
將一根香蕉剝皮后搗爛成泥，然后加入2匙奶油和適量的濃茶水喝珍珠粉，攪拌均勻后涂抹于臉上，待20分鐘后用清水洗凈即可，這款DIY面膜可以有效地祛皺去角質(zhì)，保持肌膚的光滑水嫩，起到很好的護(hù)膚效果。
茶水洗臉
洗臉后將壓縮面膜紙放入喝剩下的茶水中浸泡，完全濕透后拿出來(lái)敷在臉上5分鐘左右，然后用清水洗干凈，這樣可以有效的祛斑、去角質(zhì)，是個(gè)很不錯(cuò)的DIY面膜哦，大家都去試試呢。
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