幫肌膚美白的蔬菜

　　白皙光滑的肌膚是每一個(gè)女人一生的追求，有些人甚至總說(shuō)，如果我能變白，估計(jì)睡覺(jué)都能笑醒。這是多么渴望自己能變得白皙啊!那么到底有什么方法幫助女人圓夢(mèng)呢?下面來(lái)看看有哪幾種能幫助美白肌膚的蔬菜吧!

　　白蘿卜——促進(jìn)消化

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉。

　　白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。

　　具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。

　　那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。

　　因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　蘑菇——營(yíng)養(yǎng)豐富

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。

　　食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　土豆——潤(rùn)腸通便

　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。

　　這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

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