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在干燥冬季的時(shí)候如何留住肌膚水分
冬季不僅寒冷，還特別干燥，干燥的空氣容易讓肌膚水分快速蒸發(fā)，眼睛、嘴唇、肌膚干澀等。干燥冬季，如何留住肌膚水分?
肌膚干燥可能是疾病信號(hào)
水約占人體體重的70%，水分缺失，人自然會(huì)感到不舒服。這與大環(huán)境和不良生活習(xí)慣有關(guān)，也可能和某些疾病相關(guān)，最常見的莫過于干燥綜合征。該病在我國的發(fā)病率約為0.77%，高發(fā)于40歲-60歲的中老年人，其中男女比例為1:9，約有63.8%的干燥綜合征患者未得到及時(shí)診斷。如果患者出現(xiàn)明顯的眼干、口干、腮腺反復(fù)腫痛、多發(fā)齲齒及牙齒塊狀脫落、關(guān)節(jié)炎、肺與肝等臟器功能受損，就得提高警惕及時(shí)就醫(yī)。此外，糖尿病、肝病、甲狀腺功能減退、尿毒癥等疾病，或一些藥物如維甲酸類、鋰劑等也可能引發(fā)干燥問題。
如何留住肌膚水分?
皮膚干燥得不到緩解就可能引發(fā)瘙癢，便秘可能導(dǎo)致結(jié)腸癌變、誘發(fā)心梗。平時(shí)注意以下幾點(diǎn)，可幫您留住水分。
1、每天至少喝1000毫升水。
2、減少洗澡次數(shù)。老人一周洗一次即可，年輕點(diǎn)的一周洗一兩次就可以了，不必每次都搓澡或使用沐浴乳等清潔用品。水溫不要太熱，清洗后及時(shí)使用保濕產(chǎn)品。
3、不用熱水洗臉。過熱的水除了軟化角質(zhì)外，還會(huì)傷害角質(zhì)層，使皮膚松弛粗糙，毛孔增大。最好用接近人體溫度的水洗臉，潔面后再用冷水沖洗以收縮毛孔，改善面部血液循環(huán)，讓皮膚更好地吸收涂抹的保濕品。
4、少用泡沫豐富的產(chǎn)品。泡沫潔面產(chǎn)品中通常含有表面活性劑，且堿性成分較多，清潔能力較強(qiáng)，適用于偏油性肌膚，或者為混合性肌膚的“三角區(qū)”部位進(jìn)行特殊的局部清潔。干性或中性肌膚、天氣干燥時(shí)過多使用泡沫潔面產(chǎn)品，往往會(huì)使皮膚變得更加干燥、緊繃，有時(shí)還會(huì)伴有輕癢、脫皮等現(xiàn)象。
5、拒絕辛辣、高油高脂食物，多吃水果和蔬菜。
6、確保充足睡眠。
7、每周最少鍛煉兩次，提高機(jī)體免疫力。為了緩解和預(yù)防干眼，盯著電腦的人每隔30-45分鐘就應(yīng)讓眼睛休息5分鐘。
8、保持良好心態(tài)，勞逸結(jié)合護(hù)好“脾”。思慮過重、勞累過度都是脾的“大敵”。脾護(hù)好了，有助于津液的增加。
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