怎么消除清晨起床臉部浮腫

　　鹽水敷眼

　　縮臉功1：鹽水敷眼

　　急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　冷熱交替敷臉

　　縮臉功2：冷熱交替敷臉

　　急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　穴點按摩

　　縮臉功3：穴點按摩

　　急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

　　原理：因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　喝黑咖啡

　　縮臉功4：喝黑咖啡

　　急救方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為 50~100毫克，mm飲用時一定要控制好攝取量。

　　縮臉功5：喝濃茶

　　急救方法：吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30~60分鐘后，即可看見消腫效果。

　　原理：濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果

　　提醒：喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發(fā)揮預(yù)防浮腫的效果。排水食物

　　預(yù)防浮腫法：

　　1、少吃重口味食物

　　飲食和浮腫密切相關(guān)，今夭吃了什么，馬上會表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

　　2、多吃排水食物

　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

　　3、勤泡澡

　　將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光

　　4、堅持運動

　　堅持運動的mm，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

　　按摩消腫

　　特別推薦：消除眼周浮腫的方法

　　方法：用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。

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