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睡前怎么保養(yǎng)皮膚
美容覺對(duì)肌膚可是很有好處的哦，但該如何好好地睡上一覺，醒來后宛如睡美人般維持優(yōu)美的型態(tài)？我們整理睡前護(hù)膚保養(yǎng)，告別浮腫眼袋、痘痘肌。
睡前怎么保養(yǎng)皮膚 篇1
一、睡前別吃宵夜
如果你不想早上起床，看到臉浮腫得像大餅一樣，睡前兩小時(shí)一定要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物。
二、睡前別喝飲品
喝點(diǎn)小酒能有助睡眠與健康，但過量的'話血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁更容易導(dǎo)致眼袋水腫喔！
三、仔細(xì)卸妝并深層洗臉
如果不想隔天起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼妝沒卸干凈而變成國寶熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次用乳霜狀卸妝品，然后使用膠狀洗臉產(chǎn)品洗凈油污。潔面后用上保養(yǎng)品保濕補(bǔ)水，避免皮膚干燥。
四、給眼睛來點(diǎn)咖啡因
如果想要減緩眼睛水腫與黑眼圈，可以嘗試民間流行的敷茶包、敷熱湯匙等。是因?yàn)榭Х纫蛴惺湛s血管的功效，能讓黑眼圈轉(zhuǎn)淡。
五、煩人痘痘變不見
發(fā)現(xiàn)臉上有青春痘怎么辦，睡前可以用一層消炎祛痘產(chǎn)品，再用藥用透氣膠帶貼起來并輕輕壓一壓，隔一天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘變小，而且也不紅腫了。
六、做做床上小運(yùn)動(dòng)
睡前在床上做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，不但能讓你的身材更加好。比如抬抬腿。另外，可以敲膽經(jīng)、延伸拉筋、空中踩腳踏車、后踢等等都有提臀瘦大腿的作用喔。
睡前怎么保養(yǎng)皮膚 篇2
一、睡前皮膚保養(yǎng)的方法
肌膚在白天的化妝品、陽光、臟空氣和輻射中憋了一整天，晚上總算可以透口氣了。入睡后的8個(gè)小時(shí)，你應(yīng)該提前為肌膚做些什么呢？簡單睡前保養(yǎng)3步走，讓你皮膚保養(yǎng)事半功倍。人體的新陳代謝每時(shí)每刻都在進(jìn)行著，為身體燃燒熱量，保持體內(nèi)各個(gè)部位的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而肌膚的新陳代謝在晚間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這個(gè)時(shí)段最為活躍，同時(shí)夜間也是肌膚“毒素”自由基最活躍的時(shí)候，如果能聰明地把握好這幾個(gè)小時(shí)，夜間的新陳代謝將成為肌膚重獲光彩的秘密武器，“睡美人”就是這樣誕生的！
睡前3步 皮膚保養(yǎng)事半功倍
1.清潔
一定要及時(shí)、徹底清潔臉部妝容，這是睡前護(hù)膚的第一步。
2.保濕
臉部保濕
臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質(zhì)的爽膚水，它具有滋潤作用；如果皮膚很干燥，可以反復(fù)噴幾次。爽膚水之后，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用，確保皮膚能在夜間完成修復(fù)和新生。
3.護(hù)理
臉部護(hù)理
睡前臉部涂上涂抹類的睡眠面膜，最近科婷魔幻睡眠隱形面膜很熱，效果也還不錯(cuò)，是一款性價(jià)比很高補(bǔ)水美白產(chǎn)品。因?yàn)槭且淄棵庀矗浅：眠m合晚上保養(yǎng)，讓嬌嫩的肌膚在睡眠中也能得到至極呵護(hù)！
特別提醒：
1.好的睡眠是保養(yǎng)皮膚的先決條件，盡量減少熬夜，在10點(diǎn)-12點(diǎn)之間入睡，把握好肌膚更新的黃金時(shí)間。
2.容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的.成分具有松弛神經(jīng)之效。
二、吃什么水果對(duì)皮膚好
皮膚指身體表面包在肌肉外面的組織，是人體最大的器官，主要承擔(dān)著保護(hù)身體、排汗、感覺冷熱和壓力的功能。皮膚覆蓋全身，它使體內(nèi)各種組織和器官免受物理性、機(jī)械性、化學(xué)性和病原微生物性的侵襲。皮膚不好或是 皮膚粗糙多是因?yàn)榧∧w水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導(dǎo)致。
日常的生活中，強(qiáng)烈的紫外線照射、干燥環(huán)境的影響、工作壓力大、不良的生活習(xí)慣，內(nèi)分秘失調(diào)，如：熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會(huì)導(dǎo)致我們大家的肌膚越來差，長期的得不到改善，會(huì)出現(xiàn)干裂粗糙，長斑，長皺紋的現(xiàn)象。每個(gè)人都希望能保護(hù)好自己的皮膚，希望能通過水果的保養(yǎng)讓皮膚保持年輕，那么吃什么水果對(duì)皮膚好呢？
1、潤澤護(hù)膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果2、凈化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝3、排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨
4、促進(jìn)代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨5、凈化平衡體質(zhì)—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
三、如何美白臉部的皮膚
愛美之心人皆有之，女孩子對(duì)于皮膚的美白追求可謂是孜孜不倦，那么在日常生活中有哪些小方法能夠讓你的肌膚美白透亮呢？
1、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷補(bǔ)水面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
2、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上用卸妝產(chǎn)品將臉上的妝容卸掉。
3、每天起床后給自己準(zhǔn)備2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃，排毒養(yǎng)顏。
4、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔！
總之，愛美的美眉們?nèi)绻胗肋h(yuǎn)擁有一張漂亮的臉蛋，一定要記信這些保養(yǎng)皮膚的方法喲。
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