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女性如何排毒養(yǎng)顏美白

時間:2022-05-24 23:15:49 美容 我要投稿
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女性如何排毒養(yǎng)顏美白

  一、排毒養(yǎng)顏美白食譜推薦

女性如何排毒養(yǎng)顏美白

  土豆蘋果汁

  首先給大家介紹一款土豆蘋果汁,由于土豆和蘋果含有的膳食纖維很高,而且能促進消化,減輕腸胃負擔,而且土豆蘋果汁所含的熱量不高,對排毒養(yǎng)顏有很好的功效。

  材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許。

  制作:

  先把土豆和蘋果洗干凈,然后切成塊,再用榨汁機炸成汁就完成啦,還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

  吃法:當早餐或者晚餐飲用。

  紅豆冬瓜湯

  紅豆中含有的營養(yǎng)元素有很多,對身體有補血作用,而紅豆冬瓜湯對又有利尿、消浮腫等功效。而且還可以減肥哦!其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料:冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。

  做法:

  1、冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用。

  2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

  3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

  吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。

  紅豆杞棗粥

  紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

  材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

  做法:

  紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

  吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。

  二、一周排毒美白食譜

  第一天排毒彌猴桃色拉

  功效:幫助肌膚排毒。水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒。彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成。并有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

  第二天補血紅豆

  功效:排水腫。紅豆自古以來就是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補血行氣。讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔。

  第三天嫩膚豬腳湯

  功效:增加肌膚的彈性。豬腳含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)?稍黾蛹∧w的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。

  第四天緊膚豆?jié){

  功效:增加肌膚的細滑度。豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實。每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度,并改善疤痕。

  第五天美白紅糖糕

  功效:加速代謝速度和美白。紅糖在日本被視為美膚圣品。因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒。加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

  第六天亮膚蜂蜜紅棗茶

  功效:使皮膚細嫩有光澤。蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類?墒蛊つw細嫩有光澤,紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

  第七天潤膚薏仁牛奶粥

  功效:美白滋潤肌膚。薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加乘。牛奶可滋潤肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說是一舉數(shù)得呢。

  三、女性生理期排毒主要項目

  月經(jīng)期

  清涼肌膚補水為先。

  時間:月經(jīng)來的第一天到末端一天。

  體內(nèi)變化:體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值,體溫也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

  確切項目:肌膚保濕,去黑眼圈前因:由于月經(jīng)期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱,黑眼圈經(jīng)常極其觸目然。同時,體溫的跌落,經(jīng)常導致除舊布新壓力加強,體內(nèi)糞土無法準時排放,膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在于“養(yǎng)”上面。

  卵胞期

  好時期虎膽嘗“鮮”。

  時間:月經(jīng)的第5-14天,時間可能延續(xù)10天左右體內(nèi)變化:荷爾蒙分泌茂郁,血液中的雌激素工力逐步回升,身軀除舊布新茂郁。

  確切項目:卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段,體內(nèi)的荷爾蒙分泌增強,血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升,肌膚除舊布新均衡規(guī)矩,皮膚血液豐滿,風頭出精心潤滑、白凈水靈的形式。這個時候皮膚也屬于比較“粗壯”的時候,可嘗試些新的美容方法。

  黃體期

  實行整潔避讓“油痘”。

  時間:月經(jīng)后15天算起,時間可能延續(xù)14天左右體內(nèi)變化:雌性荷爾蒙分泌減輕,雄性荷爾蒙分泌增強;同時,雌激素的工力貶值,孕激素的工力不斷先進。在排卵后產(chǎn)生的黃體素的作用下,簡明內(nèi)分泌失調(diào)。

  確切項目:這一時期雄性荷爾蒙占主導位置,肌膚處于最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下,肌膚油脂分泌茂郁,毛孔粗壯,除外,孕激素工力的先進,使肌膚角質(zhì)不斷勻禍厚,痘痘、粉刺都可能聚攏暴發(fā)。

  四、清晨一杯水排毒養(yǎng)顏

  1、睡前一杯救命水

  如果你心臟不好,可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時,由于出汗,身體內(nèi)的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。

  2、清晨一杯涼白開

  很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾 需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

  3、要喝比平時更多的水

  每到感冒的時候,就會聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護機能的反應而自身降

  溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。

  4、喝粥“水養(yǎng)護”

  有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。

  5、大口大口地喝水

  便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內(nèi)有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者需要大口大口地喝水,吞咽動作快一些,這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。

  6、熱水的按摩作用是強效的安神劑

  人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對于身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

  7、多多喝水

  人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系,有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的 內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之 一就是多喝水。如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場,腎上腺素也會同淚水排出。

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