孕媽產(chǎn)后如何祛斑美白

　　女性在懷孕期間，由于胎盤雄性急速分泌增多會(huì)令面部長(zhǎng)出許多的妊娠斑，在生完寶寶后孕婦體內(nèi)的雄性激素分泌恢復(fù)到正常平衡狀態(tài)，所以，很多孕媽媽在產(chǎn)后臉上的斑會(huì)自然減輕，慢慢消失，但是，凡事總有例外，因?yàn)轶w質(zhì)的差異，有些媽媽在產(chǎn)后臉上的斑依然不見好轉(zhuǎn)，或者好轉(zhuǎn)得比較慢。那么，產(chǎn)后怎么祛斑美白？

　　補(bǔ)充維生素

　　維生素C和維生素E，這兩種維生素都有抗氧化還原的效果，對(duì)臉上的黑色素有非常好的淡化效果，還可以抗皮膚衰老，由于產(chǎn)后仍需要哺乳，所以，補(bǔ)充維生素C和維生素E是最安全且天然的祛斑方法，可以平時(shí)從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，最好是從懷孕的時(shí)候就有意識(shí)的多補(bǔ)充。

　　富含維生素C的食物，獼猴桃、西紅柿、橘子、橙子、青椒、櫻桃、葡萄等；富含維生素E的食物，肉、蛋、奶、植物油、堅(jiān)果等。

　　少吃刺激的東西

　　如果想要臉上的妊娠斑快點(diǎn)消失，那么，飲食方面就需要多多注意，多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，少吃最好不吃油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，咖啡等等，保持清淡，高營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣。

　　防曬一定要做好

　　紫外線是造成長(zhǎng)斑最重要的原因，平時(shí)就要做好防曬，尤其在孕期，產(chǎn)后由于體內(nèi)激素的波動(dòng)，不注意防曬則更容易大片長(zhǎng)斑，日�？梢阅ㄐ┓罆袼�，懷孕后則多以物理防曬為主，出門打好傘，戴好防曬帽。

　　好好坐月子

　　分娩需要消耗大量的元?dú)�，而氣血虛弱的媽媽更容易臉上長(zhǎng)斑，所以，在月子里一定要養(yǎng)好身體，營(yíng)養(yǎng)什么的要跟上，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)到位了氣血好了，身體也恢復(fù)得快，皮膚自然會(huì)更好。

　　心情和睡覺盡量好

　　心情不好的人更容易造成黑色素沉淀，而且還會(huì)出現(xiàn)多種健康問題，如乳汁分泌不足，患上產(chǎn)后抑郁癥等，媽媽不僅是為了美，還要為了自己與寶寶的健康著想，盡量保持愉快的心情，睡覺方面，就能睡就盡量處，來彌補(bǔ)晚上哺乳而造成睡眠不足的情況。

　　用些天然的方法

　　產(chǎn)后由于需要哺乳，媽媽們不能亂吃東西，也不能隨意使用祛斑產(chǎn)品，否則對(duì)寶寶的健康會(huì)有影響，那就用些天然祛斑方法吧。

　　1.鮮奶蒸臉：可以經(jīng)常用用鮮奶洗洗臉，或是用鮮奶來蒸蒸臉，再用清水洗干凈，對(duì)祛斑會(huì)有幫助；

　　2.用蘋果敷臉：將蘋果去皮切塊搗泥，然后涂于臉部，如是干性過敏皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清，敷15分鐘再洗掉；

　　3.用胡蘿卜汁：鮮胡蘿卜切碎擠汁，取適量胡蘿卜汁每日晚上洗完臉后涂抹，待干后洗凈，還可以每天配合喝杯胡蘿卜汁，效果會(huì)更好；

　　4.冬瓜敷臉：敷臉搗成泥，打入一個(gè)蛋黃，還有半勺的蜂蜜，一起攪拌均勻，面膜敷在臉上，大約20分鐘洗掉。

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