水果美容的方法有哪些

　　現(xiàn)代人越來越重視起吃出的美麗了，美容的方法有很多，而利用食物美容更是一種最好的美容方法，水果是女人的伴侶，水果不但好吃營(yíng)養(yǎng)還能美容。水果里面含有的維生素是對(duì)付衰老的法寶，下面，小編為大家整理了有關(guān)水果美容的相關(guān)知識(shí)，如水果美容面膜、水果美容食譜等，與大家一同分享。

　　一、6種常見的美容養(yǎng)顏水果

　　1、獼猴桃：獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有多種維生素，膳食纖維豐富，多吃對(duì)人體有保健、美容、抗癌、預(yù)防心腦血管疾病的功效，有“水果之王”、“維C之冠”的美譽(yù)。獼猴桃是低脂肪食品，對(duì)減肥、美容有很好的功效，更重要的是經(jīng)常吃新鮮的獼猴桃能夠除去雀斑和暗瘡。

　　2、橘子：橘子含果酸、維生素A、B、C可使皮膚抵抗力增強(qiáng)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能有效地為皮膚保濕，從而減少干燥，達(dá)到健膚美容的功效，主要表現(xiàn)在增強(qiáng)肌膚的彈性，抗面部細(xì)小皺紋，一天一到兩個(gè)即可，要吃得太多易上火。

　　3、蘋果：大家都知道蘋果含豐富的果膠、維生素，果膠能調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，果膠內(nèi)所含的纖維質(zhì)有清除體內(nèi)垃圾，排毒養(yǎng)顏的功效。不僅如此，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑和黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)，淡化黃褐斑的功效。

　　4、櫻桃： 櫻桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有鐵、胡蘿卜素、維生素較多，能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，適合氣血較虛的人吃，不僅如此，消化功能差的人在飯前吃櫻桃還可以調(diào)理腸胃功能。維生素C能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，抵抗黑色素形成，使肌膚嫩白光滑。

　　5、桃子：桃子中含有豐富的維生素，能增加肌膚的彈性，具有防止皺紋產(chǎn)生，修復(fù)假性細(xì)紋和細(xì)小皺紋的作用，不僅如此維生素C還具有抗擊黑斑，抵制黑斑形成，防止色素沉著的作用哦。

　　6、菠蘿：菠蘿中含有豐富的維生素B ，它能有效地滋養(yǎng)肌膚，為肌膚保濕，防止皮膚干裂，淡化色斑的功效。不僅如此，菠蘿還可以增強(qiáng)肌體的免疫力哦，所以多吃點(diǎn)吧。

　　二、自制9款簡(jiǎn)單有效的水果美容面膜

　　1、木瓜嫩膚青春面膜。木瓜1個(gè)、鮮奶2湯匙、蜂蜜2茶匙。方法：把木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。再慢慢地加入鮮奶和蜂蜜，并均勻攪拌，直至成糊狀。洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘。涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦！

　　2、草莓面膜。制法：將準(zhǔn)備好的草莓洗凈，搗成糊狀或?qū)Π肭虚_。敷于面部、頸部等裸露部位�；蛘咧苯佑们虚_的草莓在臉上反復(fù)涂抹25分鐘后洗去。本面膜可營(yíng)養(yǎng)皮膚，使皮膚色素沉著減輕。

　　3、香蕉面膜。將香蕉去皮，然后搗爛成糊狀即可。敷面，15—20分鐘后洗去。長(zhǎng)期堅(jiān)持可使面部皮膚細(xì)嫩，清爽。特別適用于干性或敏感性皮膚。

　　4、菠蘿面膜。菠蘿2片、海藻粉1大匙、甘油1小匙。方法：菠蘿去皮，榨出菠蘿汁。海藻粉里加入礦泉水?dāng)嚢韬�，再放入菠蘿汁和甘油。

　　5、西瓜面膜。西瓜皮一片、蜂蜜適量。制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。直接敷面約25分鐘清洗。曬后常常會(huì)感到肌膚跳動(dòng)，這時(shí)肌膚很需要鎮(zhèn)定然后才可以有進(jìn)一步的治療。西瓜皮面膜可以對(duì)面部補(bǔ)水降溫，鎮(zhèn)定肌膚。

　　6、檸檬面膜。檸檬汁適量、水50毫升、面粉3匙。將檸檬汁加水稀釋，放入面粉，攪成糊狀。取適量敷面，30分鐘后洗去，每周兩次。本面膜有美白皮膚的功效。

　　7、蛋白檸檬面膜。檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一個(gè)、面粉一勺。取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分?jǐn)嚢韬�，加入面粉，成糊狀。均勻涂于面部，干燥后洗去，一�?~3次。本面膜可使皮膚柔嫩，清爽、美白，對(duì)面部色斑有脫色、使之消散的作用。

　　8、番茄草莓養(yǎng)顏面膜。鮮番茄1個(gè)，鮮草莓2個(gè)。制法：將番茄洗凈，撕去外皮，草莓去蒂洗凈，同時(shí)擠壓成果汁即成，用果汁涂搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。功效：茄莓面膜果汁富含維生素c、胡蘿卜素，可抗病毒細(xì)菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁涂臉。

　　9、蘋果吸油面膜。蘋果兩個(gè)、化妝棉適量。做法：將冰凍的蘋果榨汁，蘸濕化妝棉敷在油脂分泌旺盛的部位。吸油指數(shù)：。

　　三、5種水果美容祛痘法

　　1、西紅柿美容祛痘法：西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且富含維他命C，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

　　2、菠蘿美容祛痘法：菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。在飯后食用菠蘿，或飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

　　3、柚子美容祛痘法：每100克柚子含有約123毫克維他命C，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓�精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。

　　4、草莓美容祛痘法：草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%—10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　5、蘆薈美容祛痘法：在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物，它有對(duì)人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用，抗?jié)�瘍，增�?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正�；�。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。

　　四、7款水果美容食譜大全

　　1、酸奶蘋果沙拉。酸奶150ml、蘋果2個(gè)、奇異果1個(gè)、草莓50g、葡萄50g。做法：蘋果洗凈去核切成小塊，奇異果去皮切成小塊，草莓與葡萄切塊，將調(diào)好的酸奶倒入水果中并且攪拌均勻，即成酸奶蘋果沙拉。小貼士：酸奶要盡量選擇低脂濃稠、味道香濃的，這樣酸奶才能均勻地掛在蘋果塊上。

　　2、涼拌蘋果絲。脆蘋果2個(gè)、大頭菜200克、精鹽1茶匙、白糖2茶匙。做法：蘋果洗凈、切絲，用鹽略腌約莫5分鐘，以冷開水洗凈，撈起瀝干水分備用；大頭菜洗凈、切絲，用冷開水泡10分鐘后，撈起備用；將上述材料放進(jìn)碟中，加入調(diào)味料拌勻即可食用。注意：大頭菜需先用冷開水浸泡過，或是用滾水煮過后、沖涼，才不會(huì)太咸。

　　3、蘆薈獼猴桃冰沙。獼猴桃3個(gè)，白砂糖20克，白開水100ml，蘆薈汁30克（可不加）。制作：獼猴桃選用軟一些的，這樣出來的成品甜度會(huì)比較高。獼猴桃去皮切成丁備用。攪拌機(jī)中加入獼猴桃丁，還有白糖。再加入白開水或者純凈水。攪拌至碎，放入密封容器中。冰箱冷凍5小時(shí)攪拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再攪拌。攪拌出果碴即可。

　　4、奇異蛋羹。獼猴桃果渣、雞蛋1個(gè)、葡萄干適量、白糖少許。做法：將雞蛋打散，和獼猴桃果渣混合均勻，果渣與蛋液的比例最好是1：1，做一人份的，只放一個(gè)雞蛋，果渣的比例稍微高些，所以蒸出來的蛋羹比較稀一點(diǎn)；將葡萄干倒入混合均勻的果渣蛋液中（如果用的葡萄干甜度不高，就加一點(diǎn)糖），蒙上保鮮膜，保鮮膜上戳幾個(gè)小洞，上鍋蒸熟即可。

　　5、薄荷檸檬冰爽茶。薄荷葉、檸檬、蜂蜜（可隨意）、冰塊。做法：薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時(shí)；檸檬洗凈切片；將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片；按照自己的口味加入適量蜂蜜（可以不加）調(diào)勻；放入冰塊即可。

　　6、檸檬大拌菜。檸檬一個(gè)、胡蘿卜半根、紫洋蔥半頭、黃瓜一根、尖椒3根、細(xì)砂糖20克、橄欖油、海鹽適量。做法：將檸檬表面的黃色表皮用擦子擦下；將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用；將擦掉皮屑的檸檬壓用刀刨成兩半，用工具壓榨出檸檬汁；將檸檬汁倒入皮屑砂糖中，混合攪拌均勻備用；蔬菜洗凈控干水分切成細(xì)絲；將切好的蔬菜絲放入攪拌盆中，倒入少許橄欖油；用筷子攪拌，使橄欖油均勻包裹住每一根菜絲；倒入酸甜檸檬糖汁，拌勻；最后加入少許海鹽調(diào)味，制作完成。

　　7、芒果百合果蔬拌。百合2個(gè)，芒果1個(gè)，黃瓜1根，圓白菜適量、色拉醬、原味番茄醬各適量。做法：百合剝?nèi)ネ鈱拥目莅�，洗凈；芒果去皮去核�?公分見方的小塊；黃瓜去皮，切與芒果同等大小的塊；圓白菜洗凈用手撕成1公分見方的小片。將加工好的所有材料混合，放入密封盒中，放入冰箱中冷藏三十分鐘。取一小碗，放入同等份量的色拉醬與番茄醬，充分拌勻。吃時(shí)將醬料倒入混合果蔬中，充分拌勻即可。

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