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春季美容護(hù)膚的方法
春天干燥溫和的季節(jié),我們的肌膚也容易干燥,出現(xiàn)一些問題,因此春季應(yīng)該做好美容護(hù)膚措施。那么春季護(hù)膚怎么做好呢?吃什么美容效果好?接下來小編推薦一些春季美容食物,以及食療秘方,趕快到下文看看了解下吧。
春季美容護(hù)膚 小編推薦兩給力藥膳方
春天到了,愛美美眉都開始忙碌起來,制作美容護(hù)膚計(jì)劃。下文給大家推薦2大美容食療方,以及其它一些快速美容護(hù)膚小竅門,趕快到下文看看吧。
雞蛋面:
面粉120g,雞蛋2只,精羊肉120g,豆豉適量。將羊肉剁成末,加適量鹽和姜末,上鍋蒸熟。用雞蛋和面粉,做成面條,鍋中放水燒開,下入面條煮熟,并加入豆豉,味精等調(diào)味,與羊肉同吃。能益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)虛。適用于虛損羸弱、腰膝酸軟等癥。長期服食可使皮膚、毛發(fā)潤澤,有防治面部皺紋及身體皮膚干裂粗糙的作用。此方來源于宋代大型醫(yī)書《太平圣惠方》中。
雙地雙冬酒:
取生地、熟地、天冬、麥冬、人參、茯苓各15g,白酒500g。將藥物研碎后倒入玻璃瓶中,加入白酒浸泡7天后,待酒色變黑即可飲用。有烏須黑發(fā),養(yǎng)顏美容的功效。適用于陰陽兩虛、須發(fā)早白、氣弱精虧、未老先衰等。
女性春季美容養(yǎng)生的三大美味食譜
天氣一點(diǎn)點(diǎn)暖了,春天已經(jīng)向我們邁開了腳步,很多愛美的女性開始蠢蠢欲動(dòng),排毒、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題,。當(dāng)然,女為悅己者容,誰不想讓自己更漂亮一些呢!上篇推薦了幾款菜式,很多朋友都留言說自己不方便做,又沒有簡單的,隨時(shí)可以選擇的?今天我們就為所有的女性朋友準(zhǔn)備了幾款非常受用,可以瘦身、美容,防便秘又非常方便選擇的食物。
一、黑米:最滋補(bǔ)美容的主食
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用?梢詭椭耘笥汛龠M(jìn)血液循環(huán),改善怕冷狀況,尤其是針對(duì)一些手腳經(jīng)常冰冷的女性尤為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多,如維生素A,β-胡蘿卜素,煙酸等,以及豐富的硒和鐵等。黑米的黑色學(xué)名為“花色苷”,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,消除體內(nèi)的活性氧,減少細(xì)胞受到破壞,。不僅可以平衡內(nèi)分泌,還可以防止衰老,減少細(xì)紋的產(chǎn)生。當(dāng)然維生素B族及膳食纖維高于大米很多,對(duì)排除毒素和瘦腿的也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)。
美食小推薦:黑米桂花粥
原料:黑米 100克,紅豆50克,蓮子30克,花生30克,桂花20克, 冰糖適量。
做法:1.黑米洗凈,浸泡6小時(shí);紅豆洗凈,浸泡1小時(shí);蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。2.鍋置火上,將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中,加水1000克,大火煮沸后換小火煮1小時(shí);加入花生,繼續(xù)煮30分鐘。3.加入桂花、冰糖,拌勻,煮3分鐘即可。
評(píng)點(diǎn):健脾養(yǎng)血,瘦腹排毒,美容防衰老。血糖較高者無須添加甜桂花和冰糖。
二、芥蘭:蔬菜中的全營養(yǎng)明星
芥蘭應(yīng)該說是綠葉蔬菜維C之最,維生素A之最,其中維生素C的含量也高于普遍水果的含量,差不多是蘋果的20倍。并含有豐富的硫代葡萄糖苷,它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素,是所有蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分,經(jīng)常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。由于含有非常高的維生素C和維生素A,有含有多種礦物質(zhì)。同時(shí)也是苦味蔬菜的一種,春天比較推薦,經(jīng)常食用,可以延緩肌膚衰老,使皮膚看起來白嫩有光澤。
美食小推薦:白灼芥蘭
主料:芥蘭。配料:蠔油、蒸魚醬油、花生油、香油、蔥絲、姜絲。
做法:
1、將芥蘭去掉老根和底部的表皮。
2、蠔油、蒸魚醬油各適量調(diào)和成料汁。
3、芥蘭放入鍋里,汆燙30秒后關(guān)火,利用余熱保持30秒,迅速撈起浸泡在冰開水里。
4、炒勺加入適量花生油、幾滴香油,放入姜絲、蔥絲煸出香味,再倒入調(diào)好的料汁,沸騰后即觀火,剔出蔥姜絲不要;
5、將冰水里的芥蘭撈出稍稍擠干水份,鋪在盤子里,先后均勻的淋汁即可食用。
評(píng)點(diǎn):白灼的方式可以最大限度的保留了芥蘭的美味和營養(yǎng),略帶微苦也更利于春季養(yǎng)肝。
三、芹菜:蔬菜中纖體冠軍
芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質(zhì),其中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富,鐵含量為蕃茄的20倍左右。芹菜對(duì)人體最大的貢獻(xiàn)莫過于幫助降低血壓和利尿消腫,另外芹菜也是一種高纖維食物,可以有效的幫助我們派出體內(nèi)的油脂和垃圾,可以凈化肌膚,有清腸瘦身、尤其是針對(duì)體內(nèi)濕氣較大,水腫型肥胖女性。
美食小推薦:芹菜拌花生腐竹。
主料:芹菜、花生、腐竹。配料:胡蘿卜。
做法:
1、芹菜去葉,焯水,花生主食提前備好,腐竹泡開,胡蘿卜切絲。
2、將焯好的芹菜過一下冷水后切段,腐竹切段,胡蘿卜切絲。
3、加少許精鹽和味精即可。
評(píng)點(diǎn):若想芹菜最大的發(fā)揮瘦身的功效,焯拌是最佳方式,不僅熱量超低,營養(yǎng)素也可以獲得最大的保留,加入了腐竹,花生,來補(bǔ)充蛋白質(zhì),增加了鈣質(zhì)。使女性瘦身的同時(shí)營養(yǎng)。
春季美容應(yīng)注意的事項(xiàng)
春天溫暖多風(fēng),人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展,皮膚的末梢血管血液供應(yīng)增加。皮脂腺和汗腺分泌增多,這時(shí)正是護(hù)膚的好季節(jié)。春天也是細(xì)菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節(jié),容易誘發(fā)傳染性疾病及皮膚疾患。同時(shí),又是春暖花開、百花齊放之時(shí),鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產(chǎn)生過敏反應(yīng),出現(xiàn)皮炎、濕疹等。這些都會(huì)給皮膚帶來不良影響,易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發(fā)生。
年青人面部的粉刺雖然四季均可發(fā)生,但在春天有加重的趨勢。因此,易患粉刺的青年人在春天中應(yīng)盡量保持精神舒暢和大便通暢,戒煙忌酒,注意面部清潔,用洗面奶洗臉去污,以清除堵塞毛孔的垢漬。切忌用不潔的手指去擠壓粉刺,以免引起感染。
春季美容護(hù)膚小常識(shí)
春天護(hù)膚要注意皮膚的清潔,每日至少要洗臉3次,選用刺激性較小及香料含量少的香皂,用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作用的護(hù)膚品。此外,常沐浴對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分有利,入浴時(shí)要徹底清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié),浴后按摩臉部及四肢,可令皮膚潤滑。女性在就寢前應(yīng)把臉上的化妝品完全洗掉,然后抹擦優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)霜,或以油性的面霜按摩,剩下的油脂最好擦凈。
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