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口服膠原蛋白無助美容美容護(hù)膚還得靠天然食物的原因
皮膚能夠顯得光滑，很重要的原因是皮膚中一種叫膠原蛋白的蛋白質(zhì)在支撐著。膠原蛋白占了皮膚干重的70%。但是皮膚中膠原蛋白的數(shù)量逐年在減少，一年大約下降1%，皮膚也就逐漸失去了強(qiáng)度，出現(xiàn)了皺紋。
如果能從體外補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚中的膠原蛋白數(shù)量保持不變甚至上升，不就能讓皮膚永葆亮澤嗎？于是市場(chǎng)上出現(xiàn)了各種各樣的膠原蛋白保健品，號(hào)稱吃了它，就能補(bǔ)充皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚煥發(fā)青春。
然而，最近有研究表明，口服膠原蛋白是不可能對(duì)皮膚起到特殊的保健作用的，它最多是起到補(bǔ)充氨基酸的營(yíng)養(yǎng)作用，而這種營(yíng)養(yǎng)作用不會(huì)強(qiáng)于吃其他蛋白質(zhì)，甚至市場(chǎng)上還有膠原蛋白護(hù)膚品，那同樣不能起到保健皮膚的作用。道理很簡(jiǎn)單，膠原蛋白是大分子，無法穿透皮膚進(jìn)入體內(nèi)。與其徒勞地要從體外補(bǔ)充膠原蛋白，不如好好保護(hù)皮膚，例如，避免讓皮膚暴露在陽光中。陽光中的紫外線是皮膚的殺手，能降低膠原蛋白的合成達(dá)60%。
口服膠原蛋白無助美容，想必這對(duì)于靠吃膠原蛋白來維持美貌的女性來說，無疑是致命傷呢。那以后想要美容養(yǎng)顏吃什么好呢？
天然有效的美容護(hù)膚食物
1、南瓜子消除痘痘
營(yíng)養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗缓\。會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔；而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。
3、菠菜讓眼睛
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對(duì)某些人來說，這份量看似很多�？梢岳霉瓩C(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。
4、蘋果清除咖啡牙漬
根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師）。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
5、奇異果讓肌膚緊實(shí)有彈性
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實(shí)有彈性，15年后，看起來依舊火辣。
6、紅棗健脾、益氣、生血
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測(cè)定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。吃的時(shí)候要配合維生素E，因?yàn)榫S生素E可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)，故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。
7、番茄美白
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)，番茄也很方面，因?yàn)樯部梢猿�，做熟了也可以吃，可謂是隨時(shí)隨地都可以吃，也就意味著隨時(shí)隨地都能美白。
8、花生與黑芝麻抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，這個(gè)特別適合30歲以后的女人使用，效果是很棒的。
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