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女人保養(yǎng)皮膚秘訣
女人的皮膚會顯示其年齡，到了30歲后皮膚就開始有皺紋，斑點(diǎn)也會開始出現(xiàn)，女性在則重視其皮膚保養(yǎng)，保養(yǎng)皮膚有多種方式，飲食、護(hù)膚品是使用最多的，而女性對心理的疏導(dǎo)也對皮膚的保養(yǎng)有好處，那么女人的皮膚保養(yǎng)秘決有哪些呢?其實(shí)最主要的秘決就是多吃蔬菜與果類，保持開朗的性格，同時(shí)進(jìn)行皮膚的基礎(chǔ)保養(yǎng)一起來看看吧。
一、女人的皮膚保養(yǎng)秘決有哪些
皮膚保養(yǎng)秘訣：
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。
3、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時(shí)，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時(shí)可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負(fù)荷。
4、隨時(shí)注意保濕
每天攝取2000CC的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。
5、適度去角質(zhì)
視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。
二、35歲的女人保養(yǎng)秘訣
對35歲的女人保養(yǎng)秘訣都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以對這類女性在保養(yǎng)的時(shí)候，都是要注意選擇的方法，保養(yǎng)不僅需要化妝品，都是也是需要其他的方式。
35歲的女人保養(yǎng)秘訣：
1、晨起床，空腹喝一杯檸檬蜂蜜水。蜂蜜對女人皮膚的美容功效，相信只要稍微關(guān)注養(yǎng)顏的朋友都是清楚的。而檸檬在國外的美容專家稱其為美容水果，認(rèn)為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕，能令肌膚光結(jié)細(xì)膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續(xù)〕，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發(fā)。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅(jiān)固的效用。建議回家后可多喝檸檬水。
2、泡一壺普洱茶。普洱茶還有降脂減肥的功效。它可以讓排泄通順。并非拉肚子，而是有規(guī)律，每天1-2次，喝完一兩杯以后，就有感覺上廁所了。女人相比男人，消化系統(tǒng)弱很多，因此女性更容易得便秘。這是女性養(yǎng)顏的大敵：想想看那么多垃圾堆在體內(nèi)，對健康肯定有害。因此，排泄這一關(guān)非常重要。
3、用合適的護(hù)膚品做些重要的保養(yǎng)。相較前面兩種飲食上的保養(yǎng)，護(hù)膚品的好處就是見效快，即使已經(jīng)出現(xiàn)皺紋，也可以快速去除。如使用悅美泉青春定格原液，讓肌膚最外層的細(xì)胞脫落，讓皺紋看起來淺一些。在肌膚保養(yǎng)品方面，悅美泉采用勝肽技術(shù)的護(hù)膚品最被推崇，其成分中含有的小分子活性肽可以快速的修復(fù)彈性纖維，補(bǔ)充流失的膠原蛋白，促使臉部肌肉呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，達(dá)到平撫表情紋的效果，護(hù)膚保養(yǎng)沒有副作用反彈，非常不錯(cuò)。
三、女人抗衰老秘訣
關(guān)鍵詞一抗氧化
什么叫氧化?舉個(gè)簡單的例子，我們把削皮的蘋果放置在空氣中，蘋果會變成黃色，這就是氧化。我們的皮膚就像這蘋果一樣，也會在空氣中不斷被氧化，從而衰老。皮膚產(chǎn)生氧化作用很大程度上是因?yàn)殛柟庵械淖贤饩�照射而引起的。紫外線會使肌膚產(chǎn)生自由基，自由基會使皮膚彈性纖維受到破壞，刺激黑色素形成，皮膚干燥松弛，色斑增多，衰老加速。所以要抗衰老必須要抗氧化，減少自由基的產(chǎn)生。
關(guān)鍵詞二抗糖化
肌膚會老化的另一個(gè)重要原因是膠原蛋白的流失和“被糖化”。膠原蛋白是肌膚的最重要構(gòu)成因素，肌膚的彈性和細(xì)致感都受到膠原蛋白的結(jié)構(gòu)和質(zhì)量影響。被糖化這個(gè)概念可能大家會比較陌生，當(dāng)膠原蛋白與人體的醣分子相遇發(fā)生化學(xué)效應(yīng)，原本的膠原蛋白的緊密結(jié)構(gòu)會被打亂，透白的色澤會變得混濁，這就是糖化作用。
關(guān)鍵詞三緩解壓力
壓力是致使女人加速衰老的一個(gè)外在原因。隨著生活壓力的累積，熬夜、脾氣暴躁等現(xiàn)象會不斷出現(xiàn)，肌膚在折騰當(dāng)中逐漸失去原有的光澤與彈性，變得黯沉松弛。
每天都早睡早起，最好九點(diǎn)就躺著;每天早晚都要吃水果;按時(shí)認(rèn)真吃三餐，心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個(gè)小時(shí)。其實(shí)大多數(shù)人這些基本的都不能保證。
關(guān)鍵詞四完美保濕是關(guān)鍵
其實(shí)，最有效的抗衰老方法是提前做好肌膚的保濕護(hù)理，保濕并不只是補(bǔ)水那么簡單，抗老、美白是否有效，都要看保濕做足做徹底了沒!有了保濕的基礎(chǔ)，肌膚才能保持年輕狀態(tài)。
精準(zhǔn)基礎(chǔ)護(hù)理=化妝水+精華液
清潔后用簡單保濕品維持水分，不必?fù)?dān)心粘膩和厚重。每天晚上的10點(diǎn)到一點(diǎn)都是肌膚自我修復(fù)的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候是肌膚防御力和保水力的低潮期，必須做好保濕共作，防止干燥。習(xí)慣在睡前才卸妝、保養(yǎng)的人，要改掉這個(gè)習(xí)慣，要在10點(diǎn)之前卸妝，幫助肌膚回神。
深度保濕護(hù)理=精華+面膜
皮膚狀況特別差，缺水嚴(yán)重，甚至有脫皮紅癢現(xiàn)象出現(xiàn)，在這個(gè)炎熱季節(jié)，更要選擇在深度基礎(chǔ)護(hù)理之后重疊保養(yǎng)，給肌膚做一個(gè)深度澤潤護(hù)理，一周做一兩次，就可幫助肌膚快速恢復(fù)。
全天候保濕=基礎(chǔ)護(hù)理+深度保濕+便攜式保濕品
保濕最高境界，跟防曬一樣，也要做到全天候防護(hù)。保濕噴霧是最好的便攜式保濕品，隨時(shí)感到肌膚缺水緊繃，隨時(shí)給肌膚喝水，決不讓干燥有機(jī)可趁，全天候保持肌膚的光滑瑩潤。
濃豆?jié){
濃濃的豆?jié){含有女性所需要的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，還有植物雌性激素，能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常，不少專家也都建議，女性應(yīng)該從年輕時(shí)就要特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，能有效延緩衰老，使肌膚明亮光滑。
蜂王漿
蜂蜜有排毒護(hù)膚的美容功效，年紀(jì)較大的女性可以通過服用蜂王漿來補(bǔ)充雌激素，緩解更年期的癥狀。蜂蜜還有很好的滋潤補(bǔ)水作用，用來敷面，可以有效地滋養(yǎng)肌膚，撫平肌膚細(xì)紋。
啤酒面膜
面膜的保濕效果最直接有效，在敷面的過程中，可以不斷的小量添加啤酒在面膜紙上，持續(xù)保濕補(bǔ)水的動作，讓肌膚充分喝水。啤酒面膜可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)新陳代謝。堅(jiān)持每周1-2次敷用啤酒面膜，能夠讓我們臉上的毛孔縮小，肌膚一天比一天更光滑有彈性。
四、女性保養(yǎng)皮膚的妙招
女性保養(yǎng)皮膚其實(shí)妙招都是一些平常得很的招數(shù)，我們不能因?yàn)楹唵味蝗プ�，很多�?xì)節(jié)只要我們堅(jiān)持了才有用，例如堅(jiān)持早晚喝水，堅(jiān)持喝酸奶以及堅(jiān)持做面膜。
早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一小杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。
一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個(gè)簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。
四、讓女人年輕漂亮的方法
1、常吃肥魚。
三文魚等深海肥魚富含乙酰膽堿（DMAE），對于提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每周吃兩次肥魚就可達(dá)到護(hù)膚美容效果。
2、笑口常開。
曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們對“無表情”人的年齡猜測最準(zhǔn)確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。
3、多吃紅色。
富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防御紫外線傷害。
4、多吃葡萄。
葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤。
5、經(jīng)常鍛煉。
每周至少鍛煉4次，有助于防止肌肉萎縮和改善睡眠。
6、蓬松發(fā)型。
如果你頭發(fā)稀疏，不妨選擇蓬松的發(fā)型，這樣看上去頭發(fā)更密。另外，洗頭時(shí)應(yīng)經(jīng)常做深層滋潤護(hù)理，防止頭皮干燥。
三、常吃6種水果呵護(hù)皮膚
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
2、草莓
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
3、蘋果
蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。
4、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。
5、西紅柿
西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
五、女人保養(yǎng)皮膚注意什么
人到了二十歲左右的時(shí)候，皮膚里邊的膠原蛋白就會慢慢的流失，這個(gè)時(shí)候就必須要做好皮膚的保養(yǎng)工作了，不然會導(dǎo)致皮膚很快的就衰老，但是很多人在進(jìn)行皮膚保養(yǎng)護(hù)理的時(shí)候犯了一些錯(cuò)誤，導(dǎo)致了反作用，下面我們就來看看保養(yǎng)皮膚的時(shí)候要注意些什么吧。
飲食要均衡
要想使皮膚健康美麗，攝入足夠的營養(yǎng)是必不可少的，如果沒有足夠的營養(yǎng)的話，皮膚看起來就會呈現(xiàn)出土色，不同的食物中含有不同的營養(yǎng)，所以飲食一定要均衡，比如說蛋白質(zhì)可以使皮膚變得細(xì)膩，像是豬蹄、乳制品和魚肉等食物中就含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)兒，黃瓜等食物中含有豐富的胡蘿卜素，可以幫助延緩皮膚的衰老。
要溫和清潔
洗臉在護(hù)膚里邊是很重要的，但是可惜的是很多人都對這一問題缺乏足夠的認(rèn)識，平時(shí)不是清潔過度就是清潔不足，這都會導(dǎo)致皮膚受到傷害，最好是用30攝氏度左右的水來進(jìn)行清洗，這個(gè)溫度可以更好的打開毛孔，幫助排出毛孔內(nèi)的臟東西，選擇洗面奶也是有學(xué)問的，最好是選擇那些沒有化學(xué)物質(zhì)的洗面奶，這樣的洗面奶不會對皮膚造成任何的刺激。
拓展：女人保養(yǎng)皮膚的方法
改善毛孔粗大收縮毛孔的方法
毛孔粗大怎么辦呢？對于日常化妝品且沒做好徹底潔面的護(hù)理工作，很容易導(dǎo)致毛孔粗大的形成。特別是油性皮膚，日常一定要認(rèn)真卸妝，使用洗面奶產(chǎn)品進(jìn)行潔面護(hù)理，洗完臉后及時(shí)輕拍上化妝水，可將化妝水放入冰箱冷藏后使用，能起到控油和快速收縮毛孔的效果。
改善皮膚暗黃的方法
導(dǎo)致皮膚暗黃的原因有很多，日常沒做好潔面護(hù)理導(dǎo)致毛孔堵塞無法吸收護(hù)膚品；經(jīng)常性的熬夜通宵；長期不進(jìn)行去角質(zhì)深層清潔等因素會引起皮膚粗糙暗黃的癥狀。因此，定期去角質(zhì)，使用深層清潔面膜進(jìn)行皮膚清潔，有效促進(jìn)護(hù)膚品的吸收，同時(shí)飲食療法搭配外用護(hù)膚品有助于維持皮膚紅潤健康好氣色。
去黑眼圈和眼袋方法
眼部有黑眼圈眼袋怎么消除呢？這應(yīng)該是女性日常中很常見額問題肌膚之一了，晨起后可使用冷熱水交替敷眼，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝功能，搭配上日常使用的眼霜和眼膜進(jìn)行眼部護(hù)理，進(jìn)而達(dá)到保濕補(bǔ)水、抗衰老和消除眼部問題肌膚的效果。
抗衰老去皺的方法
如何抗衰老去皺保養(yǎng)皮膚呢？皺紋和斑點(diǎn)是女性問題肌膚最大的敵人。首先給肌膚喝飽水，做好保濕補(bǔ)水的護(hù)膚工作是抗衰老預(yù)防更多問題肌膚的重要幫手，日常定期敷保濕補(bǔ)水面膜，做好保濕補(bǔ)水工作更利于抗衰老、美白產(chǎn)品等功效型護(hù)膚品的吸收。
美白祛斑的方法
怎樣美白皮膚，如何祛斑最有效？斑點(diǎn)是女性最恐慌的問題肌膚，一旦產(chǎn)生要想祛斑必須做好長期堅(jiān)持的準(zhǔn)備。要想美白祛斑，日常首先要養(yǎng)成合理的飲食療法，保持營養(yǎng)均衡，分多喝水多補(bǔ)充維他命營養(yǎng)成分的蔬果和膠原蛋白營養(yǎng)素，搭配上美白祛斑產(chǎn)品，有效防治雀斑、黃褐斑、曬斑等各種色斑的形成。
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