夜間怎樣保養(yǎng)肌膚呢

　　別以為涂涂日霜或晚霜就能夠使皮膚變得白嫩細(xì)致，其實(shí)這只是滋潤(rùn)了表面皮膚，想要深入護(hù)理肌膚，睡前的夜間作業(yè)更為重要。因?yàn)橥砩喜攀潜ｐB(yǎng)皮膚的最佳時(shí)間。

　　1、在排毒黃金時(shí)間必須熟睡

　　今天，不了解夜間“分時(shí)保養(yǎng)”的人就算不上保養(yǎng)達(dá)人。身體在你入眠的時(shí)候，其機(jī)能運(yùn)作在每段時(shí)間都有側(cè)重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時(shí)間，全身上下的毒素都在這個(gè)時(shí)間代謝出去，皮膚也不例外。對(duì)你的要求是要在這個(gè)時(shí)間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺(jué)，臉上當(dāng)然灰灰的。

　　2、肌膚自我調(diào)節(jié)功能，威力強(qiáng)大

　　皮膚，擁有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，夜晚9：00以后，漸漸安靜下來(lái)的你，白天的“興奮的激素”會(huì)慢慢回落，褪黑激素自動(dòng)上升--這種激素讓我們放松而昏昏欲睡，同時(shí)它是身體中超級(jí)“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。同時(shí)當(dāng)夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時(shí)候，肌膚細(xì)胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產(chǎn)生作用。例如熟睡時(shí)旺盛分泌出來(lái)的“成長(zhǎng)荷爾蒙”，便能促進(jìn)細(xì)胞分裂，加速肌膚再生活動(dòng)。

　　夜間保養(yǎng)之補(bǔ)水篇

　　夜間補(bǔ)水重要性：夜間細(xì)胞的運(yùn)作比白天還要活潑，此時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞水分，可以透過(guò)細(xì)胞間快速的傳輸動(dòng)作，更快讓深層的細(xì)胞獲得水分的補(bǔ)給。特別是盛夏季節(jié)，漫漫長(zhǎng)夜肌膚長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房中，失水速度加快，如果不進(jìn)行有效的補(bǔ)水，一個(gè)晚上過(guò)后，肌膚將顯得奇干無(wú)比。

　　如何進(jìn)行夜間補(bǔ)水：在進(jìn)行肌膚的徹底清潔后用上高效的補(bǔ)水晚霜即可，用量盡可能的比白天多，這樣才能起到更好的效果，肌膚才能更好的吸收。

　　夜間保養(yǎng)之美白篇

　　夜間美白重要性：美白重要性不用多說(shuō)，大家都明白。只是有些mm總能有效美白，而有些mm卻似乎總是在做無(wú)用功，這就是方法的問(wèn)題的。夜間的美白就是絕對(duì)不可忽視的重要一步，沒(méi)有夜間美白，想要實(shí)現(xiàn)美白簡(jiǎn)直是比登天還難。

　　如何進(jìn)行夜間美白：選擇美白晚霜時(shí)，最好使用質(zhì)地潤(rùn)澤不厚重的乳霜型產(chǎn)品，乳霜的親膚質(zhì)能將美白成分深層帶入肌膚，并且滋潤(rùn)鎖水，讓肌膚一整夜都沉浸于美白護(hù)理之中。

　　夜間保養(yǎng)之抗老篇

　　夜間抗老重要性：當(dāng)夜晚來(lái)臨時(shí)，肌膚抗衰老的“自我修復(fù)”亦慢慢開(kāi)啟，一些抗衰老的因子也紛紛產(chǎn)生作用。

　　如何進(jìn)行夜間抗老：在夜間使用含有勝肽復(fù)合物、膠原蛋白、葡萄籽、q10輔酶等抗衰老成分的保養(yǎng)品，協(xié)助肌膚自身的自我修復(fù)，效果自然會(huì)更加顯著。

　　護(hù)膚的方法

　　1、“油”潤(rùn)全身：

　　想要舒緩肌肉壓力，可將按摩油或含滋潤(rùn)成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮膚吸收。為了避免按摩油弄臟睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺(jué)。

　　2、頸部按摩：

　　頸部的細(xì)紋會(huì)出賣(mài)你的年齡。不妨用滋潤(rùn)性的乳液或乳霜按摩頸部，涂乳液時(shí)要輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收養(yǎng)分。

　　3、白嫩口唇：

　　要去除唇部的死皮，令雙唇細(xì)嫩，可用白糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，能有效去除死皮，最后涂上潤(rùn)唇膏，就能放心睡覺(jué)啦！

　　4、滋潤(rùn)雙手：

　　不一定只有在冬季才經(jīng)常涂護(hù)手霜滋潤(rùn)雙手，睡覺(jué)前做手部護(hù)理效果會(huì)更好，因?yàn)榧∧w可以得到一整夜的滋潤(rùn)。

　　5、茶包敷眼：

　　將兩個(gè)使用過(guò)的茶包放入冰箱內(nèi)冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數(shù)分鐘，可使雙眼肌膚得以舒緩。

　　6、補(bǔ)充水分：

　　臨睡前，若感到皮膚干澀，可在臉上和頸部噴上含薄荷精油的水，它具有滋潤(rùn)作用；如果皮膚很干燥，可以反復(fù)噴幾次。不過(guò)臨睡前別喝過(guò)量的水，否則起床后會(huì)雙眼浮腫！如果真的很口渴，只需一小杯開(kāi)水即可，若喝了太多的水就盡量不要立刻上床睡覺(jué)。

　　7、舒緩雙腳：

　　白天站得太久會(huì)引起雙腳疼痛。所以，應(yīng)在沐浴后或睡覺(jué)前涂上乳液滋潤(rùn)足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏。

　　8、伸展身體：

　　不想身體過(guò)早僵化的話(huà)就要從年輕時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，睡前伸一伸腿就可舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，更可加速新陳代謝。

　　夜間保養(yǎng)小tips：

　　1、清潔工作要徹底：在睡前一定要記住徹底清除掉臉上的妝容，不然的話(huà)彩妝殘留物會(huì)堵塞毛孔，不利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物。

　　2、按摩肌膚，放松身心：在臨睡前，洗個(gè)熱水澡，并換上寬松舒適的衣物，適當(dāng)按摩肌膚，讓身心處于放松狀態(tài)。將手機(jī)、手表等會(huì)發(fā)出電磁波的物品盡量遠(yuǎn)離自己，以免長(zhǎng)期積累而影響神經(jīng)、腦波，導(dǎo)致不易入睡。

　　3、晚霜修護(hù)肌膚：白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。日霜的功能也是以隔離和防護(hù)為主。只有在夜間，肌膚才有精力卸下武裝，靜靜地進(jìn)行修復(fù)。但要注意的是，晚霜的涂抹最好留到睡前，這樣才能為肌膚徹底全面地補(bǔ)足能量。

　　4、10p.m~2a.m睡個(gè)“美容覺(jué)”：晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，是睡眠的黃金時(shí)間。這段時(shí)間由于細(xì)胞新陳代謝頻率增多，是調(diào)整身體和肌膚內(nèi)部的最佳時(shí)機(jī)。作為女性更應(yīng)珍惜這段時(shí)間，讓它給你的肌體充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng)，借睡眠來(lái)保持美麗的容顏。

　　5、切記關(guān)燈再睡：千萬(wàn)別開(kāi)燈睡覺(jué)！因?yàn)榧∧w細(xì)胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài)，不利于晚霜的深層吸收。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復(fù)，起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚顯得特別疲憊和晦澀！

　　所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復(fù)工作，睡前一定別忘了關(guān)燈。