全天候的肌膚保養(yǎng)法

　　隨著家用電器的普遍使用，以及E時代范圍的不斷擴大深入，我們每天在不知不覺中遭受著來自周圍的電磁輻射傷害。過量的電磁輻射會使人體產生更多的自由基，損害機體組織和細胞，引起暗黃、色斑、衰老等肌膚問題。

　　8：00-19：00建立污染隔離屏障

　　我們一直推崇“防范大于修護”的護膚原則和態(tài)度，最大程度地保護肌膚免受輻射的侵害。隨著年齡的增長和環(huán)境的破壞，肌膚自身的天然保護屏障逐漸減弱，抵抗能力和修復能力也逐漸降低。

　　很多愛美的女性都開始意識到，即使只在室內工作，每天的防曬隔離工作依舊必不可少，這是因為紫外線的穿透、燈光的照射和電腦輻射等都會對肌膚健康產生影響。相比防曬產品，擁有防護功效的日用產品除了具備抵抗紫外線的作用外，還能隔絕彩妝和臟空氣。除此之外，保濕、控油、美白、潤色、抗氧化、修護等成分的添加更是提升了產品的附加值，可根據不同需要自由選擇。

　　19：00-20：00徹底清潔杜絕殘留

　　電腦的運行會吸附空氣中的灰塵和污垢，這些灰塵和污垢落到皮膚上，如果不注意清潔便會導致毛孔堵塞、膚色暗沉、臉色發(fā)黃等問題。此外工作壓力大，長時間久坐不動，內分泌失調，也會引發(fā)肌膚干燥、炎癥、爆痘等癥狀，加速肌膚衰老。

　　徹底清潔是有效保養(yǎng)的第一步，首先使用卸妝產品卸除彩妝和隔離霜，緩解肌膚壓力；之后使用溫和清潔產品徹底去除污垢和多余油脂，喚醒肌膚活力；最后用化妝棉蘸濕化妝水進行二次清潔，深層凈化，打開后續(xù)保養(yǎng)的通道。除此之外，定期的去角質護理和深層清潔面膜都有助于促進肌膚的新陳代謝，補充肌膚能量。如果之后還要使用電腦，睡前不要忘記用清水洗臉。

　　20：00-22：00深層修復輻射損傷

　　夜晚是恢復肌膚修復機能的最佳時期，熬夜對修復機能的破壞也更為直接。因為熬夜時人的抵抗力更弱，身體和肌膚都更容易受到電腦輻射的侵害。勞累了一天的身體和肌膚如果還不能得到休息，無疑會使衰老提前光臨。

　　修復機能的破壞和抵抗力的減弱會讓保養(yǎng)產生瓶頸，陷入惡性循環(huán)的狀態(tài)中，如果僅靠單一的保濕護理就想讓肌膚變得水潤有彈性未免有些異想天開。首先，你需要使亞健康狀態(tài)下的肌膚迅速舒緩鎮(zhèn)靜，消除炎癥和自由基，之后再針對性地解決痘痘、痘印、色斑、松弛等問題。在睡夢中增強肌膚自身抵抗力，醒來不僅飽滿水潤，更能輕松應對日間壓力與損傷。

　　美女是“睡”出來的，這話一點兒沒錯。睡不好的夜里，翻來覆去數綿羊，越數越心慌。第二天，鬧鐘關了又響，響了又關。

　　充足睡眠=美容靈藥

　　大明星在被問到有什么保養(yǎng)秘方時，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真？皮膚專家的回答是YES。因為夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，能起到預防和延緩皮膚衰老的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥絕不為過！

　　缺覺奪走年輕肌膚

　　皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關。經常熬夜會影響到皮膚自身的鎖水機能、自我修復與再生能力，同時新陳代謝也會減慢，導致毒素囤積，加速肌膚老化。另外，美國一項研究也顯示，睡眠不足也會直接影響內分泌，女性荷爾蒙分泌不足，皮膚自然看起來蒼老了十歲。

　　少睡讓身材走形

　　暢銷書BeautySleep作者Breus也告訴我們：當女性睡眠減少時，體內的“放縱”荷爾蒙就會迅速增加，它是讓人吃得更多（尤其是貪戀巧克力、甜餅干和糖果）的罪魁禍首。相反，在深度睡眠時，大腦會悄然分泌大量的成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化為能量，避免脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上。這也是為何不少人嘗試通過少睡覺消耗能量來減肥最終以失敗告終的原因。

　　Tips：5個生活小細節(jié)助你輕松抗輻射

　　1、家用電器不宜集中擺放

　　如果電器集中擺放，等于將自己置身強輻射之中，特別是臥室和休息區(qū)，不宜擺放過多電器�？煞胖靡恍┚G色植物，使用時盡量保持通風。

　　2、使用時保持一定的距離

　　眼睛離電視的距離一般為屏幕寬度的五倍左右為宜；使用微波爐時最好離開一米以上；使用手機時等電話接通了再靠近耳朵。

　　3、避免長時間操作

　　家用電器和辦公設備都應避免長時間使用，注意每小時起身活動，可以緩解眼疲勞和身體疲勞，減輕輻射傷害。

　　4、經常清潔電器

　　肌膚每天需要清潔，電器也是。電視、電腦等容易吸附灰塵，會隨著電磁輻射污染空氣，危害身體健康。有些專門的清潔液，不僅能清除污垢，還可以殺菌消毒。

　　5、不在電腦前睡覺

　　很多工作者喜歡趴在電腦前午睡，雖然會關掉顯示器，但事實上鍵盤和鼠標比顯示器的輻射更大，為了睡眠質量和身體健康，睡覺時一定要關機。