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30歲女人肌膚應(yīng)該養(yǎng)護保養(yǎng)

時間:2022-06-01 16:09:32 美容 我要投稿
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30歲女人肌膚應(yīng)該養(yǎng)護保養(yǎng)

  30歲的女人時常會羨慕20歲女人的年輕充滿彈性的肌膚,但其實,小編認(rèn)為,沒必要,30歲是一個女人充滿成熟韻味的時候,只要學(xué)會30歲女人皮膚保養(yǎng)的方法,30歲就是擁有漂亮的無齡肌和知性的女人味并存的美麗女人。一、30歲女人肌膚常見問題

30歲女人肌膚應(yīng)該養(yǎng)護保養(yǎng)

  問題1:松弛與皺紋

  形成原因:隨著年齡的增長,女性體內(nèi)的荷爾蒙會慢慢發(fā)生變化,皮膚新陳代謝的周期變得緩慢,內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低,這就形成了我們所看到的小細(xì)紋和皺紋了。

  解決辦法:營養(yǎng)飲食和充足的睡眠讓肌膚回復(fù)元氣

  1、在飲食方面要注意多吃一些含膠原質(zhì)多的食物,比如可食的肉皮之類食品。

  2、在日常生活中一定要注意防曬,歲月催人老,不要熬夜,要保持充足的睡眠。

  3、在選擇化妝品時應(yīng)選擇一些深層補水并含膠原蛋白、加速皮膚的新陳代謝、促進體內(nèi)細(xì)胞更新的功能性護膚產(chǎn)品。

  問題2:皮膚變得暗淡且有瑕疵

  形成原因:由于皮膚的新陳代謝變慢,皮膚內(nèi)部的一些毒素?zé)o法及時排除而形成了暗瘡及面皰,其實這是一種毛囊發(fā)炎的現(xiàn)象,由于毛囊內(nèi)聚集著由皮脂腺分泌的油脂,使毛囊的角質(zhì)層變厚,毛囊口變窄,因此影響了油脂的正常分泌排泄,從而引發(fā)出各種癥狀。

  解決辦法:溫和調(diào)養(yǎng)避免刺激

  1、在飲食方面就注意營養(yǎng)均衡,可通過食用含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素E等食品,來改善腸胃及肝臟的機能障礙。并注意少抽煙,喝酒,吃油炸、腌制食品,多吃蔬菜,水果、牛奶等食品。

  2、在日常生活中不能濫用藥物,應(yīng)選用溫和的專業(yè)護膚保養(yǎng)品,并保持充足的睡眠,不熬夜、放松情緒是必要的自我調(diào)節(jié)。而適量的補充維生素B,可以起到舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

  3、在選擇化妝品時應(yīng)注意清潔肌膚,并使用一些對油性肌膚具有調(diào)解作用的產(chǎn)品,對已經(jīng)出現(xiàn)的暗瘡和面皰要注意保持瘡面的衛(wèi)生,建議使用一些殺菌消炎產(chǎn)品。

  問題3:面部色斑

  形成原因:在戶外時,如沒做好防曬措施,紫外線的過度照射會讓皮膚產(chǎn)生色斑。而采用普通的化學(xué)方法或激光手術(shù)則會造成傷害,留下疤痕。年齡的增長,內(nèi)分泌失調(diào)容易產(chǎn)生色素斑。

  解決辦法:內(nèi)外雙修避免色素沉淀

  1、在飲食方面應(yīng)適當(dāng)節(jié)制,少食能導(dǎo)致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品,尤其應(yīng)多吃維C,因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能堅持使用維生素類膠囊不但能起到美容效果,而且對身體也很有幫助。

  2、在日常生活中要保持良好的作息時間,并注意一年四季都要防曬,要避免太陽光的直接照射。

  3、在選擇化妝品時可以選擇一些專業(yè)的祛斑產(chǎn)品和美白產(chǎn)品。

  二、30歲女人肌膚日常護理

  三十歲是女人肌膚保養(yǎng)的一道坎,如果不及時保養(yǎng),肌膚會老化的很快。比起十幾、二十幾歲的女生,需要更多的營養(yǎng),保濕、防皺、美白一樣都不能少。

  一、 保濕從潔面開始

  無論你是用清水洗臉還是用潔面產(chǎn)品,都會令面頰的酸堿度產(chǎn)生變化,同時也使表皮中的水分流失,肌膚變得緊繃、干燥。因此不同的膚質(zhì)應(yīng)選相應(yīng)的清潔品。

  混合性、干性膚質(zhì)的你:

  應(yīng)選擇偏弱酸性且質(zhì)地溫和的產(chǎn)品,如乳液狀潔面乳,或含多種保濕滋潤因子的潔面品。植村秀潔顏油及薇姿泉之凈舒安潔膚水都是不錯的選擇。

  油性膚質(zhì)的你:

  切記:千萬不要過度清潔肌膚,那反倒會刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以專家建議選擇中性且質(zhì)地溫和的產(chǎn)品,在清除表皮多余油脂的同時,保持肌膚水油平衡。如:OLAY的清透毛孔潔面乳、SK-II潔面霜都是不錯的選擇。

  二、 牢記隨時“補水”原則

  明星冬日補水心得

  潔面后肌膚的毛孔會微微張開,這也是最好的補水時機。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層,讓肌膚有“立竿見影”的補水效果。

  混合性、干性膚質(zhì)的你:

  化妝水的直接補水的功效,對混合性及干性膚質(zhì)有最明顯的效果。如:植村秀海洋深層保濕化妝水、KOSE·諾珀瑩潤化妝水。

  油性膚質(zhì)的你:

  盡管是油性膚質(zhì),但這類肌膚往往需要更多的水分滋養(yǎng)而非油分,需注意的是要避免含酒精的化妝水,雖然酒精可讓肌膚暫時感覺清爽,時間長了會造成脫皮現(xiàn)象。如:H2O海洋爽膚水、露得清凈化爽膚水。

  三、 不可沒有“保濕精華”的呵護

  “水漾”女人善用保濕精華

  “保濕精華”是30歲女人每天都不可缺的步驟,它能為肌膚提供長效保濕,鎖住肌膚表面水分,防止水分流失。

  混合性膚質(zhì)的你:

  選擇含有植物成分的精華更適合,因為它的滋潤度足夠,又不用擔(dān)心會起脂肪粒。如嬌韻詩的全效多元精華、雅詩蘭黛活力修護精華水、蘭蔻水分緣精華。

  干性膚質(zhì)的你:

  選擇滋潤度較高的精華素最適宜。如嬌韻詩全效多元精華素,質(zhì)地滋潤而不油膩。

  油性膚質(zhì)的你

  選擇質(zhì)地清爽的產(chǎn)品很關(guān)鍵。如:碧歐泉水元素精華、H2O面部綠洲滋潤?quán)?/p>

  教你做冬日最滋潤女人

  四、 不能忽視“保濕滋潤”的保護

  “保濕滋潤”是30歲女人365天都不可怠慢的。只有滋潤的肌膚才可保證肌膚細(xì)胞的正常運行,才可有效抵御老化。

  混合性、干性膚質(zhì)的你:

  霜類補水產(chǎn)品,更適合這類膚質(zhì)。滋潤的質(zhì)地,可很好地防止表皮水分的流失。如:MB晶瑩柔膚霜、蘭蔻水分緣面霜、LA MER面霜。

  油性膚質(zhì)的你:

  油性膚質(zhì)的干燥情況常常被表面的“油性”所掩蓋,因此,補水的功課也是冬季馬虎不得的。乳液狀的產(chǎn)品,更適合這類膚質(zhì)。如:SK-II晶致活膚乳液、HR維生素C精華乳液。

  五、 額外特殊“”護理

  24小時保濕方案

  30歲的肌膚遠(yuǎn)沒有20歲的肌膚那么富于彈性和活力,而且肌膚的新陳代謝變緩,肌膚表層老化的角質(zhì)阻擋了水分和滋養(yǎng)品的吸收。所以要提升肌膚吸收力,每周做1~2次深層保濕護理和去角質(zhì)護理。

  混合性、干性膚質(zhì)的你:

  選擇質(zhì)地溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品,每周做1次。如:CHANEL光彩立顯去角質(zhì)霜。

  載體式面膜,更適合30歲的肌膚,它不僅安全對肌膚無刺激,更重要的是,10~15分鐘的封閉式滋養(yǎng),可讓肌膚快速補水。如:OLAY水潤營養(yǎng)面膜、SK-II護膚面膜。

  油性膚質(zhì)的你:

  每周1~3次去角質(zhì)護理,每次護理時,手法要輕柔,不可用力搓揉肌膚。如:嬌韻詩去死皮霜,不僅可去除多余角質(zhì),還可帶走多余油脂。

  如果肌膚的確十分油膩,可偶爾使用控油面膜,但要避開面頰或不易出油部位。 如:H20水柔保濕修護面膜

  三、30歲肌膚保養(yǎng)時間

  對于保養(yǎng)肌膚,每個不同的時間是有不同的吸收,找最好的時間,護膚會有不同的效果哦。

  23:00-5:00(次日)根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究,人體的新陳代謝活動在晚上11時至凌晨5時處于最低水準(zhǔn),但腦垂體分泌的生長激素大量增加,此時細(xì)胞生長和修復(fù)最為旺盛,細(xì)胞代謝峰值增高,細(xì)胞分裂速度比平時快7-8倍,因而肌膚對營養(yǎng)性護膚品的吸收力加強。

  6:00-8:00從清晨開始荷爾蒙分泌量增加,而腦垂體分泌的生長激素分泌量則明顯減少,人體蛋白質(zhì)合成受到抑制。

  8:00-12:00,肌體代謝最為旺盛,皮膚的機能和活力逐漸達(dá)到高峰,應(yīng)激能力強,工作效率高。

  12:00-15:00午后肌體逐漸產(chǎn)生疲倦感,血液循環(huán)集中于消化系統(tǒng),皮膚血液流量減少,對各種富含營養(yǎng)物質(zhì)的護膚品吸收能力比較弱。

  15:00以后由于食物經(jīng)過消化,微循環(huán)改善,組織含氧量升高,皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力逐步增強并達(dá)到高峰。這段時間最適宜到美容院作專業(yè)皮膚護理,還可配合健美操與健身等運動。

  晚上8:00-11:00肌體和皮膚對外界刺激的抵抗能力降低,面部神經(jīng)末梢及表情肌開始疲勞,眼周及下肢容易出現(xiàn)水腫。

  了解了皮膚的"作息制度",對于我們以后選擇合適的時間保養(yǎng)皮膚有很大的益處,選擇皮膚吸收能力高的時間對自己嬌嫩的肌膚進行保養(yǎng),勢必事半功倍嘍。

  四、30歲女性如何保養(yǎng)

  女人一過30歲,已沒有了少女的稚嫩,到了身體發(fā)育的鼎盛時期,也到了人生的黃金時期。但不可抗拒的自然規(guī)律--衰老也開始光顧她們的身體:臉上開始出現(xiàn)皺紋,身體慢慢在發(fā)福,皮膚變得粗糙,臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色,身體開始出現(xiàn)一些不協(xié)調(diào)。特別是部分過三十歲正處于事業(yè)頂峰的婦女,她們工作壓力大,過大的壓力極易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基,而自由基往往是導(dǎo)致機體衰老的重要原因;她們因為忙,極少有戶外鍛煉的時間,極易發(fā)福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋,一旦卸妝,反而加快了衰老的進程。怎樣才能真正延緩機體衰老,煥發(fā)和保持青春活力呢?

  一、堅持科學(xué)合理膳食:

  1.多食新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素,特別是可及時清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C;

  2.補鈣:每天堅持喝一杯牛奶,既能增強體質(zhì)又能補鈣;

  3.每天食用1-2包博力美秀身素,不僅可使腸道內(nèi)具有抗衰老功效的雙歧桿菌數(shù)量大增,而且可改善便泌和腹瀉,可及時排出體內(nèi)毒素,留住青春的容顏;

  4.多喝白開水:水是人體必需營養(yǎng)素之一,每天喝1-2升水,既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;

  5.吃好早餐:建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品,不要拒絕吃雞蛋,早餐最好吃一枚雞蛋;

  二、預(yù)防身體發(fā)福:

  人到中年特別是女性極易發(fā)福,建議:

  1.堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉:戶外鍛煉既可強身又能抗衰老,還能預(yù)防身體發(fā)福,每天應(yīng)堅持2小時體育鍛煉;

  2.每日食用1-2包博力美營養(yǎng)沖劑:對于無太多鍛煉時間的人,食用博力美營養(yǎng)沖劑將是你最好的選擇。已發(fā)福者每日食用2包,經(jīng)一段時間食用不僅可恢復(fù)你的曲線美,使你的皮膚更亮麗,還能提高你的工作效率;尚未發(fā)胖但想要保持永久的曲線者,每日食用1包,就可使你青春長存。

  三、保證充足睡眠:

  充足的睡眠可消除疲勞、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。

  四、及時清除體內(nèi)毒素:

  1.清除肺內(nèi)毒素:每天清晨及晚上睡覺前,到室外空氣清新處,做深呼吸運動;

  2.清除血液內(nèi)毒素:人體內(nèi)自由基如不能及時排出就會對正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老,多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內(nèi)自由基;血液中每天都會產(chǎn)生各種垃圾,如不及時清除,不僅會加快機體衰老,還會導(dǎo)致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養(yǎng)沖劑可幫你及時清除體內(nèi)自由基及血液中的各類毒素。

  3.清除腸道內(nèi)毒素:糞便中毒素較多,部分是我們?nèi)粘3赃M去的垃圾食品,部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾,保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏,博力美秀身素幫你清除腸道內(nèi)毒素。

  五、保持心態(tài)平衡:

  保持心態(tài)平衡和樂觀開朗,可最大限度地調(diào)動體內(nèi)激素,既可提高機體免疫力又能延緩衰老。

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