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男性保養(yǎng)皮膚的方法介紹
30歲男性怎么保養(yǎng)皮膚?
男性保健專家介紹說,現(xiàn)代社會給男性的壓力越來越大,很多剛剛過而立之年的男性開始普遍反映身體處在亞健康狀態(tài),急需男性保健的秘訣來給自己加加油。的確,30以后的男性皮膚開始松弛,眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時應(yīng)該少曬太陽,經(jīng)常涂抹潤膚霜,以防止皮膚干燥。
這一年齡段的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降,這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友,就少聽一些重金屬音樂,在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高,堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加,而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此,注意飲食便顯得尤為重要,切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量,宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪,構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%,但不得少于15%。
成年男子諸事繁雜,情緒緊張已對其進(jìn)食量有所影響,如果不按時定量進(jìn)餐而時常過饑過飽,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠,而情緒與睡眠較差又會影響進(jìn)食,從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪,自然又會影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時,很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象,身體較弱者尤是如此。所以,在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素,才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。
其實(shí)男性保健工作倒也不是太繁雜,注意飲食和休息其實(shí)就可以達(dá)到事半功倍的效果。但是,要點(diǎn)就在于,很多男性都表示自己工作太忙,根本無法顧及規(guī)律的飲食和作息,那么保健工作也就無從談起了。
男士護(hù)膚必掌握一些保養(yǎng)技巧
對男性來說,每天徹底潔面是護(hù)膚中最重要的環(huán)節(jié),因?yàn)槟惺康钠つw油脂分泌一般都比較旺盛,清潔工作做不好,容易造成毛孔堵塞,形成暗瘡、黑頭等。
男士徹底潔面最重要
對男性來說,每天徹底潔面是護(hù)膚中最重要的環(huán)節(jié),因?yàn)槟行缘钠つw油脂分泌一般都比較旺盛,清潔工作做不好,容易造成毛孔堵塞,形成暗瘡、黑頭等。有的男性洗臉時只用清水洗一下,這樣的做法是不對的。清水洗臉只能洗去皮膚表面的灰塵等污垢,不能將臉上分泌的過多油脂徹底洗凈。最好選擇男士專用洗面奶,它的清潔作用更好,可以有效防止暗瘡的產(chǎn)生。
天然油膜不輸護(hù)膚品
膚質(zhì)偏油,如果再抹護(hù)膚品,會感覺黏糊糊的,很不舒服。臉上的油膜就是天然保濕因子,其效果一點(diǎn)也不比護(hù)膚品差。但如果您的膚質(zhì)不這么油,還是建議使用含一定油脂的護(hù)膚品,但最好選擇易被皮膚吸收的潤膚乳,這樣才能達(dá)到深層滋潤而不油膩的效果。
美容護(hù)膚要求有“營養(yǎng)”
無論什么品牌、什么劑型,決定使用前買小包裝,并在手臂內(nèi)側(cè)進(jìn)行長達(dá)1個月的局部皮膚試驗(yàn),以觀察皮膚是否出現(xiàn)紅腫、瘙癢以及小疙瘩等不良反應(yīng)。
您可能覺得1個月時間比較長,但護(hù)膚品造成的皮膚不良反應(yīng),在短期內(nèi)往往不能顯現(xiàn),需長期觀察。因此,更換護(hù)膚品前一定要先做皮膚試驗(yàn)。在護(hù)膚品的選擇上,要看重其“營養(yǎng)性”,比如選擇含有維生素A、維生素E或是植物精華素的產(chǎn)品,讓皮膚喝飽營養(yǎng)。
中年男士如何保養(yǎng)皮膚?
男性皮膚一般比較粗糙,表面經(jīng)常粘附污垢堵塞毛孔,導(dǎo)致毛囊及皮脂腺疾。挥绕淙说街心陼r,由于生理機(jī)能的衰退,容易出現(xiàn)皺紋、松弛、浮腫等現(xiàn)象。因此,男士進(jìn)行科學(xué)的護(hù)膚是非常重要的。
保證睡眠。中年人事務(wù)多,有的經(jīng)常熬夜加班,睡眠不足,致使面容憔悴、灰暗,眼圈發(fā)黑、眼袋顯露,生出更多的皺紋。中年人要保證優(yōu)質(zhì)睡眠,每天睡足8小時。但睡眠時間也不宜過長。
保持樂觀情緒。經(jīng)常憂愁、煩惱、易怒之人,會引起機(jī)體生理性病變,所以保持樂觀情緒會使肌膚更加健美。
堅(jiān)持刮臉。胡須容易附著塵埃、病菌,經(jīng)常刮臉可保持皮膚潔凈,有助于常保青春容顏。剃須后皮膚會變得粗糙,而且可能有看不到的小傷口,這時需使用男士專用的須后蜜營養(yǎng)品,它的特殊成分能舒緩面部皮膚,令毛孔自然收縮。
特別護(hù)理。要注意保護(hù)皮膚,特別是從事野外作業(yè)或高溫工作的男士,上班要戴好草帽、防風(fēng)罩等防護(hù)用品,適當(dāng)涂些皮膚保護(hù)劑,防止紫外線過度照射和塵埃侵染。
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