張柏芝保養(yǎng)皮膚的方法

　　人們說起保養(yǎng)，是不是都覺得，那得山珍海味加上天價的護膚品呢?我們沒有必要跟明星比，她們因為職業(yè)的需求，且經(jīng)�；瘽鈯y，自然要花更大的代價去保養(yǎng)了。而日常生活中，我們最多也就化個淡妝，且作息基本規(guī)律，相比之下，我們的保養(yǎng)應該更容易才是。其實，保養(yǎng)是一件簡單的事，下面是小編整理的張柏芝保養(yǎng)皮膚的方法，歡迎大家閱讀。

　　天氣冷的時候，柏芝十分注意保濕，她說：“我用的是特效的冬日保濕霜，有了這個寶貝，我的肌膚就會即時變得清涼，這種叫Mois-tureExtra的保濕霜，是不含油質(zhì)的0A喱配方，能夠快速地滲透入我的肌膚底層，輕柔而不油膩，鎖水效果十分持久，早上涂了一次后，我化了妝，完成了一天的工作，也不會感覺肌膚繃緊，真的十分好用！”

　　除了保濕，柏芝也十分注意防曬及美白，她說：“其實防曬，美白及保濕是任何季節(jié)都要注意的，別以為冬天沒陽光就可以忽視防曬及美白，因為就算沒有陽光，只要在戶外，也有強烈的紫外光傷到肌膚，面對電腦工作的人，也要注意涂美白防曬霜的！當肌膚出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，除了用保濕霜，也要注意身體內(nèi)的保濕，由內(nèi)至外一起解決肌膚干燥的問題，，我每天都會帶備一個小水壺，隨時隨地可以補充身體內(nèi)的水分，也會吃水果及湯水來保養(yǎng)。

　　如果出現(xiàn)了痘痘怎么辦呢？柏芝認為盡量早睡早起，多吃些維他命C豐富的食物，最好把臉部清潔后，只涂上醫(yī)生開的藥膏，然后再涂上保濕霜！

　　擴展：保養(yǎng)皮膚方法

　　早晚兩杯白開水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　一個西紅柿

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　一小杯醋

　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　一杯酸奶

　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

　　一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

　　一袋茶葉

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　一個簡單的面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

　　吃水果

　　吃食物美白皮膚是要遠遠比化妝品美白安全的多，特別是在夏天，多種新鮮的水果上市，能夠給人們帶來更多的選擇性，更很多女性帶來水果盛宴。

　　在夏天是可以吃多種水果來達到美白的目的，在水果中含有豐富的維生素C，對于美白皮膚是非常有幫助的。

　　例如，在夏天不少愛美的女性是會吃黃瓜、草莓、櫻桃、番茄來進行美容的。

　　在這些食物中有大量的維生素C，對于美白皮膚是非常有幫助的，經(jīng)常食用這些水果是能夠很好的預防身體黑色素的形成，對于雀斑也是能夠很好的抑制。這樣能夠給美白皮膚打下一個很好的基礎。

　　以黃瓜來說，是不少女性夏天最愛的食物，黃瓜中的熱量是很低的，吃進身體不會產(chǎn)生熱量，進而不會形成肥胖，因而，黃瓜也是不少減肥的人最喜愛的食物。

　　同時，吃黃瓜能夠幫助皮膚保持一種細致的狀態(tài)，不少女性是會用黃瓜來進行美容的，這些對于美白皮膚都是非常有幫助的。

　　希望在夏天愛美的你，能夠多吃水果達到美白皮膚的功效。

　　多喝水

　　在夏天多喝水對于身體是有好處的，這是因為，夏天的溫度是極高的，會讓身體水分蒸發(fā)加快，在喝水的時候是能夠讓皮膚保持一種保濕的狀態(tài)，這樣的話，對于皮膚有顯得很是水潤。

　　這里說的水不是自來水，生活中健康的喝水是說涼開水，自來水是喝不得的，當身體水分得到了充足的補充，對于健康是非常有幫助的。

　　夏天不少人是喜歡喝飲料也不去喝涼開水，特別是不少年輕人，更是喜歡這樣的飲料，健康的身體是要遠離這些飲料。很多飲料中，色素是很多的，對于身體是沒有多少的好處。

　　喝水能夠很好的調(diào)節(jié)身體的機能，對于皮膚的美白是有非常大的幫助。

　　當然，喝水也不是無節(jié)制的，要是喝水的量超出身體所需太多，那就能夠給身體帶來很大的傷害，對于腎臟的負擔是非常大的。

　　洗臉的次數(shù)不能過多

　　保持健康的皮膚除了需要營養(yǎng)、水分的補充，而且不能經(jīng)常洗臉。

　　洗臉固然是有好處的，能夠清理皮膚上的垃圾，對于清醒頭腦也是有好處的，但是，經(jīng)常洗臉是要不得的，會傷害到皮膚的。

　　這是因為健康的皮膚除了需要水分的補充外，也是需要油脂的，水油平衡才能保證皮膚的干凈，但是，經(jīng)常洗臉是會造成皮膚油脂的流失，這樣的話是會導致皮膚水油不平衡。對于皮膚是有很大的傷害。

　　因此，在生活中洗臉也是可以的，但是不能經(jīng)常性的洗臉。

　　卸妝要徹底

　　現(xiàn)在的很多女性是離不開化妝品的，古人所說的：清水出芙蓉，現(xiàn)在是少之又少，更多美女是包裝出來的。出去一看，很多女性是滿臉的濃妝。

　　不化妝出不了門的女性在社會上是越來越多，當長時間的化妝是會讓皮膚被重金屬感染，造成中毒是常見的情況。

　　要是不能卸妝徹底的話，是會讓化妝品的殘留物停留在臉上，對于皮膚的呼吸造成很大的影響。

　　因此，在生活中，化妝是可以的，但是，要徹底的把皮膚清理干凈。不然的話，會給皮膚造成二次傷害。

　　充足的睡眠

　　有規(guī)律的作息時間對于健康的身體是能夠起到事半功倍的效果，充足的睡眠是現(xiàn)在很多人缺乏的，一個健康的身體是離不開好的睡眠。

　　現(xiàn)在人的睡眠質(zhì)量是令人堪憂的，睡眠不足是很多人遇到的情況。

　　對于經(jīng)常熬夜的人來說，皮膚是很差的，出現(xiàn)黑眼圈是常見的情況，晚上不僅僅是身體機能需要休息的時候，更是皮膚需要休息的時候。

　　特別是在晚上十點鐘開后，更是護理皮膚的最好濕氣，這個時候要是能夠入眠對于皮膚的保養(yǎng)是有幫助的。

　　因此，為了健康的身體最好不要熬夜，為了健康的皮膚更是不能熬夜。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

　　西蘭花

　　增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　牛奶——增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　大豆

　　防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　獼猴桃

　　消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　保養(yǎng)皮膚小妙招

　　如果此時你的肌膚出現(xiàn)了問題，似乎你會對美好的盛夏出現(xiàn)抵觸情緒，像是毛孔粗大，痘痘叢生，滿目油光等，如何才能在夏季時候讓肌膚依舊完美?

　　重點關注：水油平衡

　　夏天肌膚會持續(xù)缺水、油脂分泌失衡、毛孔松弛粗大、老化皺紋干紋、痘痘粉刺痘痕。然而歸根到底，罪魁禍首就是水油失衡!皮膚的水油平衡狀態(tài)受先天遺傳因素和后天因素的影響，后天因素包括環(huán)境、氣候、年齡、季節(jié)、情緒、飲食、健康、營養(yǎng)、生理期、藥物等，其中任何一個因素的變化都可能引起我們皮膚水油平衡系統(tǒng)發(fā)生改變。所以，積極未雨綢繆，正確防范，科學護膚，保持水油平衡，才能讓你的皮膚從容應對這個換季病發(fā)期。

　　護膚的第一步當然是潔面，清潔徹底的皮膚才能吸收后續(xù)的“補品。有些人抱怨，洗面奶清潔能力不夠強悍，其實是因為你“不會洗。當然潔面也有不少學問哦!

　　1、擠出黃豆大小用量的洗面奶在掌心，假如當天有化妝，則卸妝后增多一倍洗面奶的用量。

　　2、在洗面奶中加進適量的水，輕輕搓揉，析出泡沫。

　　3、繼續(xù)加水，雙手相互搓揉，直到產(chǎn)生細綿的泡沫。

　　4、右手指尖一邊垂直于掌心滴水，一邊攪拌掌心的泡沫，使之產(chǎn)生更多更細密的泡沫。

　　5、豐富細綿的泡沫呈現(xiàn)細粒慕斯狀態(tài)，能更有效地進入毛孔，清除污垢。

　　6、將面部皮膚濕潤，然后用厚泡沫輕輕覆蓋皮膚，由T區(qū)開始由內(nèi)而外打圈潔面。

　　刮痧是源自中國民間的傳統(tǒng)療法，利用砭石刮痧板或其他工具在體表一定部位連續(xù)刮動，將黏附在組織間不暢通的有毒物質(zhì)提引至皮表，從而達到促進新陳代謝，加快排毒，加速換膚的效果。如果對美容院有所顧慮，那就不妨自己親自刮痧美容吧!

　　1、將美容液滴在T區(qū)，粗略沿著尖頭方向由內(nèi)而外輕輕推開。

　　2、利用刮痧板從耳側沿下巴輕刮而下，疏通淋巴流。

　　3、從脖子的側面一帶向從耳朵下面輕刮，刮通耳下淋巴節(jié)。

　　4、跟著尖頭方向由內(nèi)向外螺旋輕刮。

　　5、從額頭中央橫向推刮，收止于太陽穴。

　　6、再從耳下順著往下刮至鎖骨。以上步驟來回進行2、3次。

　　完美的肌膚不一定是靠畫出來的，一定要有正確的保養(yǎng)技巧。

　　洗面奶

　　洗臉很關鍵，清潔不夠或者清潔過度都容易長痘長粉刺。正確洗臉的方法是用溫水洗臉，使毛孔充分打開，再通過洗面奶和手法達到清潔的作用。這其中，洗面奶起到至關重要的作用，不適合自己皮膚的洗面奶容易造成清潔過度或者清潔不夠。如不會選擇，可直接用美容院常用的樸芝蘭洗面奶,溫和親膚的同時有效清潔肌膚，適用于所有膚質(zhì)，任何人都可以用，這樣就可以避免出現(xiàn)挑錯洗面奶的情況了。

　　爽膚水

　　爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，它的作用就在于再次清潔以恢復肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收，并為使用保養(yǎng)品作準備。所以洗完臉之后，使用爽膚水，可以迅速補充水分。專家建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，干性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區(qū)使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復水。

　　乳液或面霜

　　使用完精華后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液， 若是干性肌膚可以使用面霜。 乳液類化妝品又稱蜜類化妝品,是水包油型的乳化劑,含水量在10%～80%左右,具有一定的流動性,形狀頗似蜜,故而得名。乳液含水量較大,能為皮膚補充水分。乳液還含有少量的油分,又可以滋潤皮膚。乳液具有三個方面的作用，去污、補充水分、補充營養(yǎng)。面霜是基礎護膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！

　　使用噴霧

　　噴霧不但可以舒緩皮膚，抗敏保濕，其實它也是定妝利器，在最后一個步驟可以讓粉質(zhì)更服帖，膚質(zhì)也看起來更加水嫩！但一定要選擇正規(guī)廠家的。