孕婦該怎么保養(yǎng)皮膚不長斑

　　一、孕婦怎么保養(yǎng)皮膚不長斑

　　大概有1/3的孕婦會在孕期會有妊娠紋、妊娠斑。盲目使用含汞含鉛的祛斑產(chǎn)品可能會危害胎兒,影響寶寶的正常發(fā)育。所以在長斑前就要做好防護(hù)工作。

　　女性懷孕之后,體內(nèi)生成大量的雌激素和黃體素而加劇了荷爾蒙的變化,從而刺激黑色素的生成,導(dǎo)致體內(nèi)黑色素大增,皮膚出現(xiàn)暗啞、干燥、粗糙的現(xiàn)象。在沒有及時補水和護(hù)理的情況之下,容易導(dǎo)致色斑生成。女性在懷孕之后,也要堅持做好皮膚的補充護(hù)理,尤其是臉部,事關(guān)顏值,準(zhǔn)媽咪不可不重視!

　　1、全面防護(hù)紫外線

　　雖說孕媽咪應(yīng)該多曬曬太陽,以增加體內(nèi)維生素D的合成,促進(jìn)鈣的吸收,但也不宜長時間暴露于太陽之下,平時應(yīng)盡量避免日照強烈時出門,并堅持做好防曬準(zhǔn)備。尤其是夏季,外出時要提前20鐘涂抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),并帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。

　　2、回家后徹底清潔

　　防曬產(chǎn)品可分為物理性及化學(xué)性產(chǎn)品:物理性的防曬產(chǎn)品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學(xué)性的防曬產(chǎn)品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

　　3、孕婦專用的護(hù)膚品

　　懷孕之后,準(zhǔn)媽咪一定要注意個人衛(wèi)生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎(chǔ)的護(hù)膚是不能少的,不要等到發(fā)生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護(hù)膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護(hù)膚品,最好選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護(hù)膚品來保養(yǎng)即可。

　　4、保持充足的睡眠

　　避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統(tǒng)充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。

　　5、適度的運動與散步

　　可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環(huán)才能順暢地到達(dá)皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。

　　6、多食用抗氧化食物

　　孕媽咪應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲后,減少自由基的產(chǎn)生,進(jìn)而降低黑色素的沉淀。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

　　另外,還要注意均衡飲食,健康的人體體液呈弱堿性,孕媽咪若抱著“一人吃,兩人補”的觀念,攝入過多酸性食物(如肉、蛋、糖類),使得體內(nèi)酸堿不平衡,血液傾向酸性,就會促進(jìn)皮膚色素斑形成。

　　在孕期,飲食應(yīng)該以清淡為主,少吃高糖分以及腌制的食品。建議可以多吃蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃等富含維生素及果酸的食物,對保持皮膚光滑細(xì)膩和彈性很有幫助。

　　孕期長出妊娠斑主要是跟孕期的激素水平變化有關(guān)的。而妊娠斑確實會影響美觀,那么孕期該如何祛斑呢?

　　二、孕期準(zhǔn)媽媽長斑怎么辦1、茶汁洗臉

　　茶汁中含有茶多酚,是寶貴的天然護(hù)膚成分,可以有效減少皮膚色素沉著。準(zhǔn)媽媽可以用第二道茶汁洗臉,也可以在晚上的時候直接把茶汁直接涂抹到長了斑的位置,到第二天早上洗掉。長期使用能夠消除色斑,讓肌膚更顯嫩白。

　　2、芹菜根祛斑

　　取60克鮮芹菜根,切碎后用水浸泡24小時,過濾后取汁。將過濾后的汁用來洗臉,每日早晚各一次,對去除雀斑很有效。將新鮮的冬瓜去皮,將瓜瓢放入水中煎煮,待煮成汁液狀后,再加入白醋,混合攪拌均勻,然后待冬瓜汁涼了之后再將面膜敷在臉部。記住敷臉前要先將面部清潔干凈,避開眼部和嘴唇周圍,躺下來等10分鐘,然后洗去即可。

　　3、茄子祛斑

　　茄子對付雀斑十分拿手,想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑,茄子皮是美容的好食材,擁有豐富的維生素。將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位,茄肉干后再換一塊,直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。堅持每日1次。堅持一段時間后,你會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點真的變淡了!

　　4、紅糖蜂蜜磨砂膏

　　將紅糖與蜂蜜大約按照3:1的比例混合在一起,攪拌均勻敷于臉上,可以促進(jìn)肌膚黑色素代謝,然后輕輕按摩沖洗干凈,可以接著使用保濕水與乳液進(jìn)行深度的補水保濕,效果更好。

　　5、注意日常飲食

　　多吃富含維他命C、維他命E及蛋白質(zhì)的食物,各類新鮮蔬菜中含有豐富的維他命C,具有消褪色素的作用。代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

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