女性更年期皮膚保養(yǎng)的方法

　　女性更年期的皮膚保養(yǎng)有哪些？更年期以后，女性面部皮膚特征主要表現(xiàn)為干燥，沒有光澤而且皮膚松弛，那么女性更年期的皮膚保養(yǎng)有哪些呢？下面小編為大家介紹。

　　皮膚是第二性征的表現(xiàn)，也是雌激素的重要靶器官之一。毛發(fā)與皮下脂肪的分布均與雌激素的作用有關(guān)。隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚變薄，彈性逐漸消失，出現(xiàn)皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。另外，皮膚的水分也比年輕人減少，如青年人體液為人體總重量的60％，而到老年時(shí)只有40％。因而更年期及老年期皮膚易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐意萎縮，分泌減少，也影響到皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮膚失去滋潤，更重要的是隨著更年期后年齡的增長，皮膚血管收縮，對皮膚各種營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)均不如青年人亢盈通暢。

　　鞠色素細(xì)胞代謝、神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫功能都隨著年齡的增長而懶衰退。常常見到所謂“老年白點(diǎn)病”占80.47％。本病為粟粒大到黃豆大的點(diǎn)狀色素脫失斑，多無自覺癥狀，此與白癜風(fēng)不同，不會連成大片，不必處理。皮膚的變化直接反應(yīng)了人體衰老的過程。

　　卵巢切除后可觀察到皮膚的血循環(huán)降低。由于雌激素的缺乏，皮膚變薄，表皮細(xì)胞增生率也減少。有人觀察雙側(cè)卵巢切除后，婦女的表皮在半年內(nèi)變簿，用雌激素后可使表皮增加厚度。有些人通過動物試驗(yàn)觀察到雌激素可以改變皮膚的循環(huán)分布及膠原纖維。雌激素對皮膚中粘多糖酸，尤其是透明質(zhì)酸有特殊作用，雌激素可以使透明質(zhì)酸濃度增加。

　　我們可以使用一些方法延緩皮膚的衰老或改善皮膚老化的現(xiàn)象。首先要生活規(guī)律，精神愉快，多食高蛋白及高維生素的食物，每日要注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動及身體鍛煉，以保持皮膚健康。每日還可進(jìn)行皮膚按摩，按皮膚血管走行進(jìn)行自我按摩，特別是面頸部皮膚，每天做一二次，時(shí)間15分鐘左右，可防止皮膚彈性減低、眼瞼下垂、皺紋增多以及頸部皮膚松弛。由于皮膚干燥，洗澡時(shí)可用41℃一42℃溫水，選用堿性小的中性肥皂，冬季面部應(yīng)涂擦一些甘油水等保護(hù)性油膏。

　　按以上方法保護(hù)皮膚，即可防止老化過早出現(xiàn)。目前也有不少老年人皮膚光滑少皺，也有的人皮膚蒼老又復(fù)華的現(xiàn)象，說明人的老化雖是客觀規(guī)律，不可違背，但用科學(xué)的方法延緩衰老，是完全可以實(shí)現(xiàn)的。

　　教你一些更年期女性面部保健法

　　1、前額部涂面霜后，將雙手四指平放于前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向，和眼外角處的皺紋。

　　2、如果口周出現(xiàn)一對括號形皺紋，應(yīng)盡量鼓起雙頰，保持吹氣時(shí)口形，同時(shí)將雙手四指按于雙頰。

　　3、為改善眼周圍肌肉的活力和張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側(cè)食指緊壓雙側(cè)太陽穴，同時(shí)緊閉雙眼，維持?jǐn)?shù)秒鐘，然后放松。

　　4、為了保持下頜線條堅(jiān)實(shí)，將雙手拇指指腹頂住下頜下部，拉緊下頜皮膚，用力向上方壓迫3秒鐘，然后放松，如為預(yù)防性措施，每日早晚重復(fù)上述動作五次，若為治療，每日早晚重復(fù)10次。

　　小貼士：

　　洗臉次數(shù)不宜太多

　　通常來說，每天洗臉的次數(shù)應(yīng)當(dāng)在2-3次，干性和中性的膚質(zhì)，2次就足夠了，油性膚質(zhì)可以在中午增加一次洗臉，夏季比冬季增加一次洗臉的次數(shù)。

　　別把臉當(dāng)成搓衣板

　　下面介紹七步洗臉法

　　1、洗臉之前應(yīng)該先洗手，手上的臟東西，很有可能污染你的臉龐。

　　2、用溫水濕潤臉部，這樣既能保證毛孔充公張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

　　3、取潔面乳在手心充分揉出泡沫，無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多。

　　4、輕輕打圈15下，讓泡沫遍及整個(gè)面部，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。

　　5、清洗潔面乳，最好用流動的水來清洗，有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力的擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好，宜輕輕的壓，把水擦干為止。

　　6、照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳。

　　7、雙手捧起冷水洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕輕敷臉部，這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。

　　根據(jù)皮膚性質(zhì)使用不同性質(zhì)的肥皂

　　肥皂根據(jù)PH的不同可分為堿性肥皂，中性肥皂，弱酸性肥皂，不同膚質(zhì)應(yīng)選擇不同性質(zhì)的肥皂，油性皮膚者選擇范圍比較廣，甚至堿性肥皂也可以選用，中性皮膚者，干性皮膚者宜選用中性肥皂，保濕肥皂，潤膚肥皂等，敏感皮膚者不宜選用堿性大的肥皂。

　　皮膚干燥的時(shí)候洗澡時(shí)用41度左右的溫水，選用堿性小肥皂或中性肥皂，冬季面部擦一些甘油水等保護(hù)性油膏，按這些方法保護(hù)皮膚，可防止老化過早出現(xiàn)。

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