皮膚差的原因和保養(yǎng)皮膚的方法

　　一、為什么皮膚越來越差

　　1、過度保濕

　　“過度保濕”是最被濫用的皮膚保養(yǎng)！這是最容易出現(xiàn)的“欲求不滿”，銷售小姐會將各種肌膚出現(xiàn)的問題都歸結到“缺水”。肌膚出現(xiàn)細紋——是肌膚缺水導致的干紋;肌膚彈力不夠——是肌膚缺水讓細胞沒有支撐力了;面色枯黃——是肌膚缺水影響新陳代謝，循環(huán)不好。

　　2、過度按摩

　　過度按摩直接造成皮膚松弛！皮膚老化松弛的基本原因是膠原蛋白流失，彈力纖維的衰退，原本是與有否按摩沒有關系，但過度按揉反而牽拉皮膚，造成皮膚松弛，這與長期皺眉等形成表情紋是一個道理！

　　3、過度清潔

　　肌膚清潔不到位絕對會影響下一步營養(yǎng)成分的吸收，但如果因此而用過分強力的清潔產(chǎn)品，對皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。身邊經(jīng)常有這樣的人，原本不是油性皮膚，只是覺得肌膚有點出油或者黑頭出現(xiàn)，于是大力清潔皮膚，使用強力清潔產(chǎn)品、磨砂潔面產(chǎn)品，撕拉式面膜，一通折騰后，黑頭狀況并沒有改善，反而膚質變成了痘痘頻發(fā)的“假性油性皮膚”（皮膚實質上已經(jīng)變得很干了）和敏感性皮膚，因為肌膚的天然保護屏障已經(jīng)徹底遭破壞！

　　二、護膚美膚有偏方

　　1、使用小蘇打清除黑頭

　　有黑頭的美眉們可以利用小蘇打來去除黑頭，做法也非常的簡單方便，在洗臉的時候，在洗面奶里放上一點點的小蘇打，這樣可以讓泡沫變得更加豐富而有彈性，讓洗過的皮膚可以更加干凈清爽嫩滑，在鼻頭部位輕柔按摩一下，黑頭便可以輕松去除，鼻頭部位的毛孔也變小了很多。為什么用小蘇打可以去除黑頭呢？這是因為，小蘇打屬于強堿性的物質，混合了洗面奶之后，再作用于黑頭處的污垢，可以有效溶解掉黑頭部位的油脂，清除黑頭。

　　2、茉莉花收縮毛孔

　　茉莉花有著非常好的嫩膚、收縮毛孔的功效哦，將茉莉花的花朵浸泡在冷水當中，然后進行密封，待數(shù)日后，再用少許化妝水，美眉們洗臉之后，將此茉莉花水涂抹在皮膚上，可有效滋潤皮膚，令皮膚變得格外細嫩清爽，最主要的功效還是收縮毛孔，有緊致皮膚的作用。

　　3、黃豆擊退色斑

　　將適量的黃豆與少量的食醋混合在一起，密封之后，待黃豆泡軟，可取出來食用，或者是涂抹在臉上，色斑比較明顯的部位，輕柔按摩，都可以擊退面部色斑，此方法需要長期堅持。經(jīng)常食用醋泡黃豆，對身體也是非常有益的，可以降低膽固醇、保護肝臟。

　　三、要學會正確的保養(yǎng)皮膚

　　1.補鈣：專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣。

　　2.補充纖維素：這個時期女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　3.補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。

　　4.建設優(yōu)質性生活：性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。

　　5.每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。

　　6.飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你 20歲時打下的免疫基礎。

　　7.每晚按時睡覺: 保持好自己的睡眠時間，每天要有8小時的睡眠時間。

　　8.保持穩(wěn)定的理想的體重:經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和 20多歲時相比，現(xiàn)在需要慢速和持久的減肥。

　　四、肌膚保養(yǎng)的5要素

　　1、睡前保養(yǎng)對于三十歲女人是關鍵，這會是你全天最佳的保養(yǎng)時間。面部精華可以涂厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當?shù)陌茨�，促進吸收。第二天醒來，肌膚美美的。

　　睡前保養(yǎng)對于三十歲女人是關鍵

　　2、如果你認為你的下巴與脖子肌膚開始出現(xiàn)松弛、沒有彈性，那么含有膠原蛋白一類的產(chǎn)品有助于幫助下巴緊實增加肌膚的緊實度。

　　3、具有抗氧化功效的護膚品對于30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對于干紋細紋有著治療淡化作用的緊膚產(chǎn)品也是這個年紀必備的護膚單品。

　　4、在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效。如卷心菜、小黃瓜、花生都有助于肌膚的黑色素產(chǎn)生，起到抑制肌膚老化的作用。

　　5、30歲的女性樂可以學習瑜伽，幫助你的身體新陳代謝，保持體重的同時排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。

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