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女生保養(yǎng)黃金六定律
總是覺得皮膚衰老是離自己很遙遠(yuǎn)的事情?覺得抗老抗皺保養(yǎng)是大媽才需要花的功夫?NO!女生20歲出頭就需要開始抗老保養(yǎng)了。
黃金定律一:隔離防曬是關(guān)鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上),可將肌膚的光老化程度降低。
黃金定律二:保養(yǎng)肌膚從“保養(yǎng)基因”開始
隨著年齡的增長,一些愛用的護(hù)膚品好像不像剛剛開始使用的時候那么有效了?究竟是產(chǎn)品成分失效了?還是肌膚對產(chǎn)品產(chǎn)生了惰性?其實之所以會有這樣的感覺,是因為肌膚的底子變差了。因此要想不老,保養(yǎng)肌膚要先從保養(yǎng)基因開始。精華肌底液配方中的專利活性物質(zhì)精華能夠重新激發(fā)特定基因的活性,從而促進(jìn)“修護(hù)”蛋白質(zhì)的合成。通過這種方法,肌膚能在6小時后便可重新產(chǎn)生這種特有“修護(hù)”蛋白質(zhì),從而達(dá)到保養(yǎng)基因的目的,讓肌膚真正遠(yuǎn)離老化。
黃金定律三:補(bǔ)水保濕是基礎(chǔ)
皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質(zhì)酸HA)。人體內(nèi)的透明質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會隨著年齡的增大而減少,在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下,透明質(zhì)酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。
黃金定律四:養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
專家指出,蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚肉(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。
黃金定律五:由內(nèi)而外,切勿忽視內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
隨著年齡增長,皮膚狀態(tài)迅速下滑,更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效,肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確,保養(yǎng)僅靠“臉面”功夫遠(yuǎn)不夠,需要的是由內(nèi)而外,通過內(nèi)在的補(bǔ)充、調(diào)理來實現(xiàn)身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。
黃金定律六:堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量,提高機(jī)體抵抗力,抗衰老。常見的有氧運動項目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
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