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助你美白肌膚的七個生活細節(jié)
1、減少紫外線照射
如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強、紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大。
2.外出作好防護措施
外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲,以保護肌膚。每晴天外出時,都應涂防曬品,而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品,并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。 只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家后都應先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水沖淋,并全身抹些護膚露。
3.曬后修復
暴曬后,如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱,并盡量少用手抓,否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。曬后還可取用家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上,有鎮(zhèn)定和美白的作用。手在外出時也要搽防曬露,而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品,這樣既可以防曬又可以有效減少斑點,特別是中年以后過早生成“老年斑”。
4.多喝水
水是美容圣物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。
5.多吃含VC的蔬菜水果
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進免疫力。
6.充足睡眠
有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。
7.少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠。
可保持肌膚柔嫩光潤遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
美白十一招及預防
一、防止毛孔阻塞,隨時保持毛孔暢通,徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護理工作。
二、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。
三、營養(yǎng)補充,并健全肝臟功能。
四、多食用含鈣較高之食物。
五、保持愉快之心情,解除疲勞。
六、充足的睡眠。
七、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護理。
八、避免長時間曝曬在日光下。
九、對紫外線,務必作好防護、遮瑕之工作,選擇防曬、并還原美白肌膚,健全彈性組織之防護保養(yǎng)品。
十、避免食用色素含量高之食物、飲料。
十一、適當?shù)倪\動,以促進血液循環(huán)及新陳代謝。
為了預防黑斑,除了應隨時保持精神愉快,注意內(nèi)臟機能正常。至于要消除已經(jīng)形成的黑斑,除了必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質,并積極采行特殊保養(yǎng),如按摩、敷面等以促進新陳代謝,加速黑色素的排出。
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