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哪些蔬菜能夠美白肌膚

時間:2022-06-04 05:57:55 美容 我要投稿
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哪些蔬菜能夠美白肌膚

  常吃6種蔬菜幫助皮膚自然美白

哪些蔬菜能夠美白肌膚

  1、豌豆

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

  2、蘑菇

  蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

  3、黃瓜

  黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。

  4、白蘿卜

  中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

  白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

  5、土豆

  土豆有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。

  這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

  6、胡蘿卜

  胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  美白淡斑的方法

  1、如果臉上斑點還不是成塊狀或者片狀,只是零零星星一點點,建議mm們使用淡斑貼或者濃度高的淡斑精華,貼在斑點上,或把化妝棉剪成一小片沾上淡斑精華敷在斑點上,這樣可以減少對其他部位肌膚的負擔,更集中高效地淡化“初生”斑點,把它們扼殺在源頭。

  2、如果你的斑點屬于表淺斑,例如:雀斑、肝斑、曬斑、老人斑及發(fā)炎后的色素沉淀,由于這些斑點的黑色素大多集中于肌膚表皮,所以可以借由淡斑保養(yǎng)品的代謝、阻斷、還原等作用將黑色素去除,只要方法得宜,基本上是有可能將小、不明顯的斑點去除,或者讓斑點的顏色變淺、面積變小。

  3、淡斑精華液應該以指腹在斑點處原地輕拍的方式讓其集中吸收。還有,你是否只注重美白淡斑產(chǎn)品,而忽略充分的防曬,進一步退兩步的保養(yǎng)方法,當然只會讓你的保養(yǎng)無效。

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