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吃出雪般肌膚的美白食譜
本文導(dǎo)讀：女性想要肌膚更美白，除了各種美白產(chǎn)品，還有哪些飲食可以美白肌膚呢？女性美白食譜有哪些呢？
說(shuō)起美白大家應(yīng)該都比較關(guān)心，尤其是女性朋友都特別關(guān)注美白，在現(xiàn)在社會(huì)有很多可以美白的方法，比如一些美白的化妝品，面膜等，但是這些化妝品大多都有一些化學(xué)成分，都有一些副作用，其實(shí)最好的方法就是飲食調(diào)理美白，那么美白的食譜有哪些呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容：
一、瘦身美白湯。材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。做法：
1、首先將薏仁沖洗干凈，然后放在水里面凈泡1小時(shí)，再將銀耳、白芷等食材沖洗干凈，紅棗去核沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開，放入泡過(guò)的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜連皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。那些膚色比較灰暗，而且毛孔特別的粗大，油脂又過(guò)多又特別肥胖的人士可以食用本食譜。每日1次，但是要經(jīng)常食用哦。
二、去脂美白湯。原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。主治膚色灰暗或油脂過(guò)多。每日1次，常食。
三、營(yíng)養(yǎng)美白湯。材料：食材有鮮淮山，熟薏仁適量，清雞湯，適量的發(fā)菜，1個(gè)雞蛋，蔥適量，水以及香油少許。做法：
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發(fā)菜煮開，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可�；瓷胶S富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統(tǒng)上具強(qiáng)壯身體、滋養(yǎng)脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
四、白里透紅桑椹湯。原料：水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）。做法：
1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。
上述是我給大家介紹的關(guān)于美白的食譜，相信大家看完上面的文章之后已經(jīng)學(xué)會(huì)了這些美白食譜，希望我的回復(fù)對(duì)大家有所幫助。
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