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美白肌膚注意事項(xiàng)
現(xiàn)如今，雪白嫩滑的美肌已經(jīng)成為了大眾對(duì)于女性的審美標(biāo)準(zhǔn)之一，很多美眉為了讓肌膚變得更加白皙，到處尋覓美白秘方，通過(guò)嘗試各種方法來(lái)讓肌膚白起來(lái)，有些美眉會(huì)選購(gòu)昂貴的美白護(hù)膚品、有些美眉堅(jiān)信祛斑產(chǎn)品能夠讓肌膚重新白回來(lái)，但是，事實(shí)并沒(méi)有她們所想象的那么好，所以下面就讓我們一起去看看如何美白肌膚呢？
一、如何美白肌膚好
1、清晨一杯白開(kāi)水
美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內(nèi)排毒開(kāi)始，每天清晨空腹喝上一大杯白開(kāi)水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分，并預(yù)防肌膚黑色素的形成，可以從身體內(nèi)部來(lái)達(dá)到美白肌膚的效果。
2、多吃富含維他命C的食物
美眉們的身體如果缺少了維他命C，肌膚就會(huì)沉積黑色素，從而導(dǎo)致肌膚白不起來(lái)，肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質(zhì)，因此，美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物，從身體內(nèi)部來(lái)補(bǔ)充維他命C，例如葡萄、西紅柿、蘋果等等，都可以幫助補(bǔ)充維他命C，間接美白皮膚。
3、充足的睡眠很關(guān)鍵
我們的皮膚在晚上22點(diǎn)之后，就要進(jìn)入到代謝的狀態(tài)，如果這時(shí)候美眉們還沒(méi)有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，就會(huì)令肌膚無(wú)法完成修整和排毒的事宜，也就會(huì)令肌膚越來(lái)越差。想要讓肌膚白起來(lái)，睡眠十分關(guān)鍵，美眉們要保證每天八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且平時(shí)要保證開(kāi)朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚白皙起來(lái)�？汕f(wàn)不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態(tài)為肌膚所帶來(lái)的積極作用哦！
二、美白肌膚吃什么好
1，綠色類（西蘭花、油菜、芥藍(lán)、芥菜、卷心菜、青椒、菠菜、獼猴桃等）
2，紫黑色（紫薯、藍(lán)莓、楊梅、紫甘藍(lán)、裙帶菜）
3，橙黃紅色（胡蘿卜、黃色彩椒、南瓜、芒果、枇杷等）
4，紅色（西紅柿、紅辣椒、櫻桃等）
5，含維生素E豐富的食物主要集中在植物的種子，例如谷物胚芽、豆類、堅(jiān)果等，同時(shí)植物的葉子也含有維生素E，其中綠色植物的維生素E含量高于黃色植物。另外，含硒豐富的食物有芝麻、麥芽、酵母、蛋類等。這些含有抗氧化物質(zhì)的食物對(duì)美白有一定的作用，不過(guò)不要為之雀躍太早，這需要建立在長(zhǎng)期堅(jiān)持的基礎(chǔ)上，尤其對(duì)于已經(jīng)變黑的皮膚是否湊效，與吃的量、時(shí)間、個(gè)體也是有關(guān)系的。此外，多喝水促進(jìn)人體的新陳代謝，讓代謝廢物及時(shí)排除體外，也是重要舉措。
三、生活中美白肌膚的習(xí)慣
1、為肌膚補(bǔ)充維生素
美眉們平時(shí)要為肌膚多補(bǔ)充維生素，維生素的攝取可以為肌膚提供至關(guān)重要的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能夠提高人體免疫力，而且還能夠幫助改善肌膚的組織，抑制黑色素的形成。因此，美眉們平時(shí)要多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，例如西紅柿、山楂、橘子、葡萄等等，同時(shí)，要選擇富含維生素的護(hù)膚產(chǎn)品來(lái)使用，而不是美白專用產(chǎn)品，一般情況下，美白產(chǎn)品當(dāng)中都含有諸多化學(xué)元素，會(huì)刺激皮膚，你需要純天然的維生素護(hù)膚品來(lái)呵護(hù)肌膚，不僅能夠令肌膚吸收多重營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠增加皮膚的活力，令肌膚越發(fā)白皙嫩滑。
2、適當(dāng)吃一些具有美白功效的中藥
具有活血通絡(luò)功效的重要可以幫助肌膚改善血液循環(huán)，激活肌膚，令肌膚更加白皙。具有美白功效的中藥材一般有人參、薏仁、蘆薈、杏仁等等，適當(dāng)?shù)爻砸恍�，既能夠滋補(bǔ)身體，又能夠保持肌膚凈白潤(rùn)滑，尤其是薏仁，美眉們常吃可以確保肌膚光滑白皙無(wú)瑕疵，對(duì)于痘痘肌膚，薏仁也有著非常強(qiáng)的祛痘功效。
四、預(yù)防肌膚變黑的方法
1、防曬護(hù)理
想要讓肌膚白皙起來(lái)，防曬一定是不能忽略的問(wèn)題。美眉們的皮膚之所以會(huì)變黑，都是因?yàn)榻佑|到紫外線，如果想要皮膚遠(yuǎn)離紫外線的輻射，那只能待在室內(nèi)，偶爾要出門的話，也要使用防曬系數(shù)大于等于三十的防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚。另外，出門要戴帽子，遮住臉，在保護(hù)皮膚的同時(shí)，也更加時(shí)尚哦！
2、夏季去角質(zhì)每?jī)芍芤淮?/strong>
有些美眉因?yàn)橛X(jué)得自己的皮膚不白，因此就瘋狂去角質(zhì)，這是非常錯(cuò)誤的做法。頻繁地去角質(zhì)，會(huì)令肌膚的保護(hù)膜受損，令肌膚越發(fā)敏感，不利于皮膚的健康。美眉們可以每?jī)芍苋ヒ淮谓琴|(zhì)，可以自己制作磨砂膏，在經(jīng)常使用的潔面乳當(dāng)中，添加適量的燕麥或者是杏仁粉，然后用柔軟的小刷子輕輕刷拭皮膚，都能夠有效去除皮膚多余的角質(zhì)，避免肌膚呈現(xiàn)暗黃粗糙的狀態(tài)。
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