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怎樣美白我們的肌膚

時(shí)間:2022-06-04 11:31:04 美容 我要投稿
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怎樣美白我們的肌膚

  俗話說:一白遮三丑。對于很多的女生而言,膚色黑,皮膚暗黃是她們的硬傷,她們在追求美白的路上尋找著?墒瞧つw黑怎么辦呢?吃什么可以快速美白呢?今天就向大家推薦幾款快速美白食譜,讓大家吃出嫩白無暇肌膚。

  桃仁牛奶芝麻煳:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

  黃瓜粥,材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。 做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。功效:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  土豆,土豆含有豐富的B族維生素。有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

  白蘿卜,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

  想要美白的朋友們要知道,除了選用美白食品,還有一點(diǎn)很重要:想要美白,那就不要讓太陽直射你的皮膚。一年四季都要做好防曬護(hù)理,炎熱的夏天在戶外時(shí),一定要帶遮陽傘和具有防紫外線功能的太陽鏡。

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