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食療怎么美白肌膚
導(dǎo)讀:食療如何美白肌膚?雖然美白的方法有很多種,但食療美白方法不僅美白效果好,而且還可以享受美食。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是兩全其美的事情。那么,食療如何美白肌膚?
想要美白的你并不一定要依靠化妝品來(lái)維持肌膚白皙嫩滑,大家不妨通過(guò)內(nèi)部調(diào)養(yǎng),也能達(dá)到很好的美白效果,我們平時(shí)吃的一些食物都有很好的美白功效,其實(shí),只要注重食補(bǔ),也能達(dá)到很好的美白肌膚的效果。
一、前菜:美白防曬沙拉
材料:芝士片2片,大番茄2個(gè),熟蛋白2個(gè),生菜6片,洋蔥半個(gè)。
配料:沙拉醬
做法:
1.將番茄切成片,芝士片、熟蛋白各切成8份,一起擺放在盤中。
2.將洋蔥也切好片,和生菜一起,將沙拉醬攪拌均勻,擺放入盤就大功告成。
功效:大家可不要小看這款常見(jiàn)的蔬菜沙拉,它的美白效果可是很不一般哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸,它不僅具有普通意義的美膚功效,還含有一種谷胱素,能抑制酪氨酸的活性,使沉淀的色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質(zhì)對(duì)于美白的好處更是眾所皆知。在陽(yáng)光明媚的春日里,這款美味沙拉不僅能增強(qiáng)肌膚的抗氧化性,逐漸減淡肌膚上的小曬斑,還有超強(qiáng)的防曬效果,來(lái)令你的美白功效顯著;而且熱量極低,絕對(duì)不會(huì)影響你的瘦身計(jì)劃哦!
二、四物烏雞美顏方
材料:烏骨雞1只,當(dāng)歸、芍藥、參須、黃耆各3錢,枸杞子2錢,生姜3片,香菇2朵。
配料:鹽、蔥花適量
做法:
1. 當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈,分別切成薄片,放入布袋中,香菇切成片。
2. 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中,加水約5小碗,大火煮沸后,撈去浮末,再加入姜片,轉(zhuǎn)至小火,燉至雞肉和骨骼軟爛,調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。
3. 依個(gè)人喜好加入調(diào)味料。
功效:這款美顏方對(duì)于面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來(lái)說(shuō),不但可改變膚色還可強(qiáng)身,特別是在每月例假前后食用則還有滋補(bǔ)調(diào)經(jīng)的功效。烏骨雞性平、味甘,能補(bǔ)五臟、益氣養(yǎng)血的作用,其所含的黑色素(當(dāng)然與令你美黑的黑色素全不相同),入藥后能使人體內(nèi)紅血球和血色素增生;當(dāng)歸性溫、味甘辛,有補(bǔ)血、活血等作用;川芎性溫、味辛,有活血行氣之功效;諸物合用,有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)肝功效,當(dāng)血?dú)獬渥銜r(shí),即能改善面部肌膚的血液循環(huán),為你的白皙增添一抹健康的顏色!
禁忌:外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。
三、金玉滿盤白嫩餐
材料:珍珠粉3克,白果20粒,豆腐100克,蝦仁100克,紅椒2個(gè),熟蛋白2個(gè),水發(fā)冬菇絲少許。
配料:鹽、蔥花各適量
做法:
1、將豆腐切成丁,與白果一起在沸水中焯3分鐘后盛盤。
2、將紅椒切塊、蛋白切塊。
3、中火燒熱炒鍋中的油,將蔥花炒香后,放入蝦仁、紅椒及冬菇,加鹽炒3分鐘,最后加入白果及熟蛋白,30秒后起鍋裝入豆腐盤中即成。
功效:整道菜五彩繽紛,口感極佳,更重要的是對(duì)女性而言,這道菜還有嫩滑肌膚,滋養(yǎng)美白功效。餐中的珍珠粉性微涼,能清火解毒,滋陰養(yǎng)顏,有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;白果性平味甘苦,具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)血生肌的作用;而豆腐與蝦仁所含有的蛋白質(zhì),更是美白的主要元素;這款四季皆宜的美白餐,還能成為整年全家人的共享大餐呢。
四、特色美白飲:奶白雙仁飲
材料:薏仁及甜杏仁等份。
做法:將薏仁及甜杏仁研磨成細(xì)粉狀,平日閑暇時(shí)搭配好奶粉后沖泡飲用。
功效:薏仁性涼,味甘、淡,擁有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B1、B2,是美白的圣品;甜杏仁性平,味甘,含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命A、E,能平衡肌膚水分,有效抵御外界環(huán)境對(duì)肌膚的侵害,幫助肌體細(xì)胞抗氧化,防止肌肉松弛及黃褐斑生成;兩者融合加上牛奶,更能使美白功效加倍,令膚色白嫩,光滑具有彈性;即使是天生就皮膚黃黑的女性,只要經(jīng)常飲用這種飲料,也能讓皮膚慢慢變回細(xì)膩白凈;另外這款奶白雙仁飲口感頗佳,比起坊間的飲料來(lái)說(shuō)更無(wú)防腐劑威脅,老少皆宜,相信你的家人也都會(huì)喜歡。
除了上面的食療方法美白外,小編還有食療美白小偏方可以介紹給想要美白的你哦!
冬瓜子仁美白
冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g,混合研成細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,一日三次,連服數(shù)月,面部會(huì)變得白嫩而光滑。
參棗茶美白
材料:大子參12克、紅棗15克。
做法:砂鍋中加水,放入紅棗和參,再用小火熬煮30分鐘即可飲用。
功效:可益氣養(yǎng)血,改善皮膚干燥粗糙的狀況,使其白潤(rùn)。
蛋醋液美白
取新鮮雞蛋1枚洗凈揩干,放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡1個(gè)月,當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐泻,?小湯匙溶液摻入1杯開(kāi)水,攪攔后服用,每天1杯。長(zhǎng)期服用,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部黑斑。
食療美白是一種非常不錯(cuò)的美白方法,但是愛(ài)美者一定要注意的就是,要清楚自己是否對(duì)某些食物過(guò)敏哦,還有喝檸檬汁美白的時(shí)候不能曬陽(yáng)光的哦!
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