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拉提臉部線條的方法有哪些
一、拉提臉部線條的方法
指壓有效消除臉部水腫的穴道「四白」。
「四白」位在眼珠正下方的眼眶凹陷處。使用食指或中指的指腹往上按壓刺激穴道。
讓淋巴循環(huán)變好的運(yùn)動(dòng)方法
。1)抓住椅背,腳尖提起伸展小腿和脊椎。
。2)腳跟確實(shí)抬高停留2-3秒再慢慢放下。這時(shí)候注意膝蓋和腰部不要彎曲。
(3)鍛煉可以說(shuō)是「淋巴心臟」的小腿肌肉,讓停滯的淋巴循環(huán)更好,也可以增加代謝有效燃燒脂肪。
二、消除腿部水腫的按摩法
。1)使用杏仁精油或橄欖油等植物精油,在鼻子中央附近的兩側(cè)往耳根方向用指腹旋轉(zhuǎn)按摩。
(2)到耳朵后從耳朵下方往頸部的方向,使用食指第1和第2關(guān)節(jié)的部份讓淋巴液往下流動(dòng)。
。3)從下巴往耳根處利用指腹按摩。
。4)回到(2)重復(fù)動(dòng)作。
進(jìn)行足。
在裝有熱水的水桶中加入可以促進(jìn)血液循環(huán)的「姜」精油,或是有排毒效果的「杜松子」精油3、4滴,攪拌混合后泡到腳踝左右深度。
腳部水腫也是因?yàn)榱馨脱h(huán)停滯,進(jìn)行足浴可以促進(jìn)血液循環(huán),淋巴和血液流動(dòng)也會(huì)更加順暢,幫助消除水腫;蚴强梢栽谌朐r(shí)伸展小腿。將腳伸直,腳尖緩慢往前倒再收回。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作可以消除腳浮腫,讓腳步感覺(jué)更輕盈。
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