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冬日養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的方法
大白菜是冬季餐桌上的�？�，有“冬日白菜美如筍”之美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有90%以上的纖維素，還含有維生素C、維生素E等，在空氣特別干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
大白菜要成為佳肴 ，在烹調(diào)時(shí)有一些講究：先洗后切；不宜用煮后擠汁的方法，以避免營(yíng)養(yǎng)素的大量損失。 尤其是大白菜要豎著切，有研究表明這樣切對(duì)保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少，水溶性營(yíng)養(yǎng)素丟失也會(huì)減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少；再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動(dòng)。
需要注意的是，腐爛的白菜含有亞硝酸鹽，不能食用；大白菜在沸水中焯燙的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，最佳的時(shí)間為20—30秒；大白菜性偏寒涼，胃寒腹痛的人不能多吃。
美白
�。�1）美白要打底：想要趕走黑色素，美白皮膚，最先要做的事便是給皮膚打底，打底就是補(bǔ)水保濕。補(bǔ)水保濕可以緩解皮膚干燥，為肌膚營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境，為后面的美白工作做好準(zhǔn)備。
�。�2）保濕環(huán)境：在干燥的環(huán)境里辦公或是生活，需要準(zhǔn)備一瓶補(bǔ)水保濕噴霧，隨時(shí)為皮膚補(bǔ)水，養(yǎng)成良好的自覺(jué)的保濕，讓皮膚一直處于充足的水潤(rùn)狀態(tài)，每次噴上噴霧后，要用紙巾或是化妝棉輕壓掉多余的水分，以免與空氣中的灰塵混合堆塞毛孔。
�。�3）去角質(zhì)：冬天皮膚的新陳代謝會(huì)慢下來(lái)，很多的老廢角質(zhì)不能單靠自我更新，只能堆在臉上，膚色會(huì)顯的暗黃，沒(méi)有光澤，所以需要定期去除老廢角質(zhì)。值得注意的是去角質(zhì)產(chǎn)品需要選購(gòu)溫和性的，清潔力不宜過(guò)強(qiáng)，以免損傷皮膚。去角質(zhì)后需要第一時(shí)間下敷上補(bǔ)水面膜，為肌膚注入水分，才好繼續(xù)美白工作。
�。�4）美白精華：美白是個(gè)循序漸近的過(guò)程，若只靠十幾分鐘的面膜美白是很難看到效果的。因此在日常護(hù)膚產(chǎn)品中加入美白精華，給肌膚美白是相當(dāng)重要的。
�。�5）防曬：冬天的紫外線沒(méi)有夏天強(qiáng)烈，但并不表示沒(méi)有紫外線，對(duì)于想要美白的女性朋友們來(lái)說(shuō)，防曬是365天不間斷的工作。平時(shí)還需要隨身攜帶太陽(yáng)傘遮擋紫外線。
�。�6）維生素C：每天堅(jiān)持吃維生素C飲品，補(bǔ)充身體所需要的維生素C，可達(dá)到美白的功效。另外還需要在日常飲食中攝取維生素C，如西紅柿、蘋果類的水果應(yīng)多食。
（7）抗衰老（做為25歲+女性參考）：年齡越大，自由基越是強(qiáng)橫，皮膚的抵抗力越是脆弱，膚色易發(fā)黃晦暗，因此想要美白，抗衰老也是不可忽略。建議吃維生素E膠囊或是含維生素E的食物，如葡萄、奇藝果等，可有效抑制自由基的生長(zhǎng)，延緩衰老。
（8）排毒養(yǎng)顏：身體里堆積過(guò)多的毒素，無(wú)法清理掉，不管你怎么外養(yǎng)都不可能達(dá)到功效。試著吃些可加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的食物，如蘿卜等；也可喝些排毒養(yǎng)顏的花茶，如玫瑰花茶、紅棗蘋果茶等；還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)流汗將毒素排除體外。
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