有效祛斑的食療方法

　　雀斑是由于年齡增長以及日常的保養(yǎng)有關(guān)系，黑色素沉積會使得臉部的肌膚出現(xiàn)不同程度的斑點。

　　1、檸檬

　　檸檬是大家眾所周知的一種高維C的水果，從而能有效阻止皮膚色素沉著，消除面部色斑，讓肌膚滋潤細(xì)滑。

　　我們可以利用檸檬和蜂蜜一起沖泡，常喝能有效緩解便秘，幫助身體排出毒素，淡化色斑。

　　但是，要少喝在外面購買的檸檬味的飲品，因為這些食物本身幾乎不含有維生素C，且含有食用添加劑，因此根本起不到祛斑效果。

　　在檸檬中所含的豐富的維生素C，還能有效起到防止血管老化的目的，這也是防止心血管疾病的重要手段。

　　在日常洗臉或是洗完澡之后，此時皮膚的毛孔全部打開，我們利用檸檬切片對臉上有色斑的地方進(jìn)行擦拭能很好的起到淡化色斑、美白的作用。

　　但是，此方法建議大家在晚上使用，因為晚上是肌膚進(jìn)行自我修復(fù)的重要階段，再搭配檸檬汁祛斑能使得祛斑效果翻倍。

　　2、土豆

　　土豆不僅是美味的食物，同時還能很好的呵護(hù)肌膚、美容祛斑。在土豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)纖維素、微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)不僅是人體生長所需的重要養(yǎng)分，同時也是抵抗肌膚衰老、抑制色斑產(chǎn)生的重要物質(zhì)。

　　我們不僅可以通過食用土豆來起到祛除色斑的目的，我們還可以外敷。首先將土豆洗干凈，切成片狀，然后敷在臉上有色斑的地方，能很好的促進(jìn)色斑的分解和淡化。而如果將土豆攪成汁然后和珍珠粉混合敷在色斑處，能使得祛斑效果翻倍。不僅如此，還能快速減輕眼袋的浮腫狀況。

　　5、雪梨

　　每個人都有這樣的經(jīng)歷，咳嗽的時候家長總是喜歡給孩子吃雪梨熬的湯，這是為什么呢?因為雪梨可以清熱止咳，和川貝一起食用潤肺效果會更加。特別是老人和孩子比較容易患上支氣管疾病，所以家里常備雪梨，無論是直接吃或是熬湯都是不錯的養(yǎng)生方法。

　　雪梨生吃和煮湯都是很好的，在煮湯的時候小編建議大家加入一些配料，例如川貝、枸杞、冰糖。

　　6、甘蔗

　　甘蔗被稱之為“天生復(fù)脈湯，甘蔗汁是解渴的首選飲品之一。蔗汁雖然是常見的水果之一，不過它也是常見的滋補(bǔ)品之一，經(jīng)常喝甘蔗汁可以潤燥消痰、止咳潤肺。所以，在空氣污染日益嚴(yán)重的今天，大家不妨多為家人準(zhǔn)備一杯甘蔗汁，即滋補(bǔ)又防病。

　　但是要提醒大家的是，甘蔗性寒，如果有胃寒的朋友最好不要多食。

　　7、柿子

　　柿子的“粉絲可謂是很多的，其對于肺癆咳嗽、肺火旺盛、咳嗽多痰都有很多好的療效。特別是很多人一咳嗽就會出現(xiàn)咳血現(xiàn)象，在日常生活中就可以多吃些柿子。但是柿子是寒性食物，女性經(jīng)期最好不要食用，以免給身體帶來傷害。

　　這些食物可以單獨食用，也可以組合食用，效果會更佳。特備是熬湯的時候，加入一些雪梨、甘蔗、荸薺、銀耳，那么護(hù)肺的效果將會增強(qiáng)很多。

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