有助于美白祛斑的食物

　　以下介紹的方法，都是利用了平時(shí)常見的植物，可以學(xué)學(xué)哦！像蘆薈、生姜、南瓜、蓮子這些，既能食用又能藥用，懂得利用才是聰明MM。

　　1、金盞花葉汁

　　將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

　　2、牛油果

　　牛油果這個(gè)名字也許并不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔。用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤(rùn)肌膚。

　　3、南蓮飯

　　南瓜一塊，蓮子50克，薏仁少許，大米適量。先將蓮子和薏仁用水浸泡大約4小時(shí)，然后瀝干水分后備用;南瓜去皮去籽切塊;將南瓜、蓮子、薏仁、大米一起放入鍋中，加適量水熬煮，煮熟后再燜煮片刻即可。南瓜利水，幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)身材、拒絕浮腫和體內(nèi)廢物。同時(shí)又可有效滋養(yǎng)、美白肌膚。

　　4、蘆薈

　　蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物，它有對(duì)人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用，抗?jié)�瘍，增�?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正�；�。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡(jiǎn)單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

　　5、生姜

　　姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。

　　注意：皮膚有炎癥的請(qǐng)慎用！

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