哪些食物有祛斑的效果

　　1、青 菜

　　祛斑的食物有哪些？青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜，對于皮膚黑的人可以用青菜汁洗面。皮膚黝黑，一般是由于皮膚偏于酸性之故，所以洗臉后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。

　　2、西 瓜

　　西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營養(yǎng)品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。

　　3、蘿 卜

　　新鮮的蘿卜，也有祛斑增白，補(bǔ)水潤膚的功能，我們可以把蘿卜洗凈后榨汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。

　　4、茄 子

　　如果臉部有雀斑，我們還可以選擇新鮮的茄子，用刀將茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。

　　5、果 汁

　　用果汁洗臉的方法還有很多，但一定要每日堅(jiān)持，持之以恒，才會收到理想的效果。自己用果蔬做面膜，可能有點(diǎn)麻煩，但卻是一件非常具有挑戰(zhàn)性的工作，在創(chuàng)造中獲得樂趣，在快樂中得到收獲。最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部有斑處，最后再用瓜皮輕輕按摩即可。

　　6、杏 仁

　　杏仁，熱水泡后去皮、搗碎，用雞蛋清調(diào)和成面膜，每晚臨睡前做一次面膜，過夜，第二天早晨再以溫水洗去�？梢造畛�面部黑斑，減少皺紋，滋潤皮膚。如果沒有杏仁，用李子仁也可有同樣的效果。

　　祛斑的食物有哪些？很多的水果和蔬菜都具有美白祛斑的效果，大家在平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧�果蔬菜。另外，每天需要保證充足的睡眠時間，不要熬夜勞累，注意對肌膚的護(hù)理保養(yǎng)，這樣的話大家就可以擁有潔白美麗的肌膚了。

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