最有效祛斑的食物推薦

　　最有效祛斑的食物推薦

　　愛美之心人皆有之，可以說每個(gè)女人都想擁有光潔無暇的肌膚，一旦臉上出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)讓自己的形象大打折扣，為了去掉臉上的斑點(diǎn)，很多人都會(huì)使用一些祛斑產(chǎn)品，但是這些祛斑產(chǎn)品不一定是安全有效的，其實(shí)多吃一些祛斑的食物比使用祛斑產(chǎn)品效果要好，本文主要為大家盤點(diǎn)一下可以祛斑的美容食物。

　　目錄

　　1.祛斑吃什么水果 2.祛斑吃什么蔬菜

　　3.祛斑的家常食譜 4.祛斑的中醫(yī)食療偏方

　　5.祛斑食物之紅糖 6.有效祛斑的飲品

　　7.祛斑美容粥

　　一張干凈白皙的面孔是很多人都想擁有的，正所謂“一白遮三丑，但是隨著年齡的增長，我們的臉上總是會(huì)長出一些斑點(diǎn)，尤其是生過孩子的女性朋友們，是特別容易長斑的。祛斑的方法也有很多，今天就向大家介紹如何通過飲食來祛斑，希望幫助朋友們盡早祛斑。

　　祛斑吃什么水果

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。

　　鐵元素可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。

　　祛斑秘方

　　櫻桃汁

　　櫻桃80克加上冷開水1杯。建議大家把櫻桃清洗干凈之后去核，然后放入果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑�，倒出來就可以直接飲用了。這款櫻桃汁飲品具有潤滑我們肌膚的作用，能夠消除皮膚的暗沉色素。

　　櫻桃酒

　　原料

　　新鮮紅櫻桃、白酒、冰糖。

　　做法

　　1.櫻桃洗凈去蒂

　　2.取一干凈容器，加入冰糖和櫻桃。

　　3.倒入白酒，加蓋密封后，放入冰箱。

　　4.可以放置到一周之后再飲用，中間也可以經(jīng)常的`取出飲品，稍稍的攪拌一下，這樣做的好處就是可以讓冰糖和酒達(dá)到充分融合，營養(yǎng)也會(huì)更加的均衡，長期飲用不僅美容祛斑還可以抗衰老呢。

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等營養(yǎng)元素。

　　維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長痘痘的美眉要適可而止，不要吃太多了。

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