減肥后皮膚松弛應(yīng)該怎么辦

　　導(dǎo)語：很多女性朋友減肥后發(fā)現(xiàn)皮膚變得松弛，那么減肥后皮膚松弛應(yīng)該怎么辦?下面就由jy135小編給大家介紹一下減肥后皮膚松弛的解決方法，大家一起去看看吧。

　　減肥后皮膚松弛應(yīng)該怎么辦

　　維生素A、C、E美容功效不一般。

　　維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。

　　當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　減肥后皮膚為什么會松弛?有什么對策?

　　一、臉部浮腫

　　由于節(jié)食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質(zhì)不足以供應(yīng)需求，從而產(chǎn)生貧血。而鐵質(zhì)不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫臉。

　　對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的`飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現(xiàn)象。

　　二、皺紋加深、增多

　　如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回后就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋!

　　對策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養(yǎng)肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。

　　三、膚質(zhì)變差

　　你的血液循環(huán)變差了，養(yǎng)分無法順暢的運送到肌膚，膚質(zhì)當(dāng)然不會好。

　　對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養(yǎng)分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規(guī)律正常的作息及運動習(xí)慣，肌膚就能常保光澤與彈。

　　四、臉色泛黃

　　你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質(zhì)的肉類，而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈?zāi)垦�。這是血液循環(huán)不良的結(jié)果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。

　　對策：多吃含有蛋白質(zhì)的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液循環(huán)通暢，肌膚紅潤又有光彩。

　　五、便秘

　　許多人都是自作主張地亂吃減肥藥，藥物很容易打亂身體原來的秩序，造成內(nèi)分泌紊亂。再加上減肥期間，許多人纖維素攝取不夠。等到藥物一停，藥理的作用，很容易讓身體不能適應(yīng)新的變化而發(fā)生便秘。

　　對策：要多吃綠色帶葉子的蔬菜，增強(qiáng)胃腸蠕動。平時不要饑一頓、飽一頓，要養(yǎng)成飲食習(xí)慣。便秘和胃腸蠕動有關(guān)系，食物在腸道吸收時間過長，就會造成便秘。應(yīng)該多做些運動，如下兩種。弓步蹲：保持弓步姿勢，下蹲，起身，兩腿交換做3到5組。自由蹲：身體自由站直，保持上身直立，做自由深蹲動作，做3到5組。

【減肥后皮膚松弛應(yīng)該怎么辦】相關(guān)文章：

減肥后皮膚松弛了怎么辦03-28

下巴皮膚松弛怎么辦03-22

眼部松弛應(yīng)該怎么辦04-29

額頭皮膚松弛了怎么辦03-28

眼睛皮膚松弛該怎么辦06-04

額頭皮膚松弛怎么辦03-28

臉部皮膚松弛下垂怎么辦03-25

臉上皮膚松弛下垂怎么辦03-23

減肥運動后體重增加應(yīng)該怎么辦05-31

如何改善皮膚松弛03-17