怎么去妊辰紋

　　導語：大多數孕婦都會長妊娠紋，一般來說，妊娠紋難以徹底根除，但是會隨著時間的變化而慢慢變淡。但是愛美的媽媽們迫切要把它們去掉，有什么方法呢，跟小編來看看吧。

　　怎么去妊娠紋

　　1、補充骨膠原

　　多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

　　2、注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚

　　可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。

　　3、孕前開始預防妊娠紋

　　能起到事半功倍的作用，而重點在于增強皮膚的`適應能力。每天堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動;孕前在不影響健康的情況下堅持用冷水來擦浴，這樣能增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂，有利于預防妊娠紋;注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅持預防工作，能有效減少孕期或分娩后出現妊娠紋的現象。

　　4、嚴格控制體重

　　孕媽媽要防止體重增長超標，因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，而且不利于分娩�？刂企w重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

　　5、增強皮膚彈性

　　多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質，增強肌膚彈性，有利于淡化妊娠紋。

　　6、適當運動

　　孕期應堅持適當運動，如散步、練習瑜伽等，運動也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài)，幫助預防妊娠紋繼續(xù)蔓延。

　　7、堅持按摩

　　孕期堅持給肌膚進行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴張能力。

　　8、保證充足睡眠時間

　　輕松充足的精神狀態(tài)能有效的治療妊娠紋。

　　9、良好的生活習慣

　　產婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膠原蛋白的食物。良好的生活習慣，能幫助產婦很好的減少妊娠紋。

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