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女人如何保養(yǎng)自己

時間:2022-04-30 09:47:27 美容 我要投稿
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女人如何保養(yǎng)自己

  導(dǎo)語:作為一個女人要學(xué)會適當?shù)谋pB(yǎng)自己,那么如何來保養(yǎng)自己才是最有效果的方法呢,下面小編把收集到的保養(yǎng)法分享給大家吧。

女人如何保養(yǎng)自己

  女人如何保養(yǎng)自己

  女人如何保養(yǎng)自己一:

  早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處于最弱狀態(tài),這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。

  女人如何保養(yǎng)自己二:

  午飯時先喝豬蹄熬的湯,之后吃粗糧和小菜,這是中醫(yī)里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。

  女人如何保養(yǎng)自己三:

  午飯后進行半小時的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的`供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。

  女人如何保養(yǎng)自己四:

  午睡之后喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫(yī)里認為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。

  女人如何保養(yǎng)自己五:

  下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點,不是活動身體就算鍛煉了,不管用的什么運動方式,身體一定要出汗,這樣才能強健體魄。

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