吃什么可以快速美白

　　導(dǎo)語(yǔ)：有句俗話說(shuō)的好，一白能遮百丑，所以美白對(duì)女生來(lái)說(shuō)是很重要的，但是哪些才是既健康又可以通過(guò)吃的方法來(lái)快速美白呢，下面就由小編來(lái)告訴你答案吧。

　　吃什么可以快速美白

　　吃什么可以快速美白：南瓜

　　維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因?yàn)槠渌�食物所含維生素很多會(huì)因?yàn)榻?jīng)過(guò)加熱后流失，而南瓜中的維生素基本不會(huì)因?yàn)榧訜岫�流失，所以想要達(dá)到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素E，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。

　　吃什么可以快速美白：土豆

　　土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質(zhì)，能幫助身體排毒，達(dá)到養(yǎng)顏的效果，豐富的維生素C能使皮膚變白。

　　吃什么可以快速美白：蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的'危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

　　吃什么可以快速美白：冬瓜

　　眾所周知，冬瓜是美容圣品，對(duì)皮膚美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯，能使臉部的皮膚變得細(xì)滑，還能有效減少黃褐斑的形成。

　　吃什么可以快速美白：鮭魚(yú)

　　即三文魚(yú)，當(dāng)中富含蝦青素，有抗氧化和抵御紫外線的雙重功效，有較好的美白效果，建議多吃。

　　吃什么可以快速美白：葡萄

　　葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

　　吃什么可以快速美白：豌豆

　　在《本草綱目》里就有記載，多吃豌豆能夠祛斑養(yǎng)顏，使臉部皮膚變得光滑。因?yàn)橥愣怪泻�有豐富的維生素A，具有滋潤(rùn)皮膚的功效，并且多吃豌豆還能消腫、舒展皮膚的功能，能使皮膚變得緊致。

　　吃什么可以快速美白：黃瓜

　　大家都知道黃瓜具有美白的功效，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏癥狀。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　吃什么可以快速美白：櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

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