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什么能美白牙齒
導(dǎo)語(yǔ)：眾所周知美白牙齒的方法是非常的多的，但是具體你們知道什么是能夠美白它的嗎，不清楚的朋友就看下今天小編發(fā)表的相關(guān)文章吧。
什么能美白牙齒
什么能美白牙齒：海帶
素有“長(zhǎng)壽菜”、“海上之蔬”的美稱，含有豐富碳水化合物、維生素C、碘、粗蛋白、鈣、鐵、不飽和脂肪酸EPA等營(yíng)養(yǎng)素，有助于預(yù)防心血管疾病，調(diào)整內(nèi)分泌和女性卵巢機(jī)能，減少放射線物質(zhì)積聚人體，延緩骨質(zhì)疏鬆。此外，海帶中還含有低熱量的褐藻膠，可在腸道形成凝膠狀物質(zhì)，幫助潤(rùn)腸通便和代謝毒素，也是延緩老化不可或缺的元素。
什么能美白牙齒：黑木耳
素有“中餐中的黑色瑰寶”之稱。黑木耳含有豐富植物膠質(zhì)，具有高吸水力，可吸附殘留在腸道的毒素，并將其排出體外，達(dá)到洗腸的功能，此外因其含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸，有助于預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥狀硬化，降低腫瘤活性，減少膽固醇和血脂肪，改善貧血和預(yù)防骨質(zhì)疏鬆等。
什么能美白牙齒：香菇
又稱為“香蕈”，屬于食用菌的一種，含有豐富蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣、磷、鐵和多種多醣體等營(yíng)養(yǎng)素，可幫助養(yǎng)顏美容，消除疲勞、降血脂、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)新陳代謝等。
香菇屬于食用菌的一種，熱量低卻含有豐富膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，可幫助養(yǎng)顏美容、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)新陳代謝。
什么能美白牙齒：橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。
什么能美白牙齒：梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)�，保持牙齒潔凈和光亮。
什么能美白牙齒：蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
什么能美白牙齒：草莓
美國(guó)牙齒美學(xué)學(xué)會(huì)主席歐文·斯密格爾博士認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來(lái)制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的.飲食中很容易獲取到。
什么能美白牙齒：芭樂(lè)
啃一顆芭樂(lè)讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。芭樂(lè)的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。飲食建議：除了芭樂(lè)之外，維生素C的最佳食物來(lái)源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。
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