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怎樣瘦臉最快最簡(jiǎn)單
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)代社會(huì)許多人為了讓臉部更棱角分明,都去做了瘦臉,但其實(shí)這種方法風(fēng)險(xiǎn)大花費(fèi)大,不如在家簡(jiǎn)單的做瘦臉動(dòng)作,只要堅(jiān)持久了就一定有成效,那怎樣瘦臉最快最簡(jiǎn)單呢?下面就和jy135小編一起去了解一下吧!
怎樣瘦臉最快最簡(jiǎn)單
怎樣瘦臉最快最簡(jiǎn)單——瘦臉動(dòng)作之一
1.吸氣,讓嘴巴盡量的鼓起來,然后吐氣,再吸氣,重復(fù)幾次。
目的:在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體,這樣才能讓這個(gè) 瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯,所以這個(gè)動(dòng)作必不可少。
2.同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂,頂一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次。你會(huì)感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,不用擔(dān)心的。
目的:運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪,從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
3.用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨,這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。
目的:這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí),能夠迅速見效。
這套臉部小動(dòng)作,是在流行瘦減肥網(wǎng)中提到的,相信自己,同時(shí)也相信我們,覺的自己臉部肉肉很多的.你,不妨試下吧!
怎樣瘦臉最快最簡(jiǎn)單——瘦臉動(dòng)作之二
動(dòng)作1:拇指、食指夾住下頜多余脂肪,沿向后方向每隔1CM捏提一次。
動(dòng)作2:當(dāng)捏提到耳根部時(shí),重復(fù)捏提5次,有提拉整體輪廓的作用。
動(dòng)作3:接下來,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒。
動(dòng)作4:食指與其它手指分開,依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹,另一側(cè)相同。
瘦臉動(dòng)作注意事項(xiàng):
1.捏按面部肉多的地方:在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內(nèi)往外拉伸,動(dòng)作一定要輕柔。
2.揉按面頰:手掌要緊貼雙頰,然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右。
3.托下頜:用雙手輕托下巴,有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
4.輕托臉部:雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉。
5.雙手輕拂面部:用雙手輕輕地?fù)崦麄(gè)面部,停留3分鐘。
怎樣瘦臉最快最簡(jiǎn)單——瘦臉動(dòng)作之三
Step1:將拇指放在兩頰骨下的微陷處,手掌張開,用無(wú)名指和中指從眼尾到太陽(yáng)穴部位輕輕按壓
Step2:雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉,兩指由下往上輕捏。
Step3:雙手合拳,以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按?捎行Ц纳泼娌康母∧[現(xiàn)象,緊致肌膚。
Step4:用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處,以弧線沿臉頰輪廓輕刮,并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。
Step5:用手捏住鼻根固定,再用手按到鼻翼的肉窩窩里,然后向臉郟最高點(diǎn)拉直線按摩。力度不要太大,避免拉傷肌肉與皮膚。
Step6:一手四指握拳,拇指按住耳下,一手四指緊貼著頸部最上緣,拇指用力向下滑動(dòng)到腮綁不動(dòng),四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個(gè)地方的肥肉,改善肌肉形狀。
Step7:直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩,經(jīng)過兩顴骨,落在嘴角旁,手一直要包住臉,按摩掉多余的肥肉,最后再?gòu)堥_嘴,活動(dòng)嘴巴周圍的肌肉。
Step8:舌尖盡力水平伸出,再向上伸出,盡量往鼻尖的方向拉伸,然后再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動(dòng)作下巴都要用上力氣,這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉,防止松弛。
怎樣瘦臉最快最簡(jiǎn)單——運(yùn)動(dòng)瘦臉之四
1、并攏中指和無(wú)名指,用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽(yáng)穴的位置推一推。
2、繼續(xù)用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)按壓數(shù)次。然后再?gòu)南骂向兩邊耳朵推動(dòng)。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。
3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間,同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓,反復(fù)輕捋幾次。
4、輕輕抬起頭,雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置,這個(gè)動(dòng)作可以消除雙下巴。
5、保持心情愉快。 開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌,而且對(duì)內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí),臉部肌肉能夠得到放松,因此可以避免肌肉變胖。
6、停止不健康的飲食習(xí)慣,攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。再通過適當(dāng)?shù)哪槻堪茨,有助于燃燒脂肪,擁有嬌俏的小臉?/p>
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