養(yǎng)胃粥的做法

　　導(dǎo)語：紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C，化痰止咳，祛脂降壓，壯陽壯腰聰耳，安神除煩，健脾，和胃，養(yǎng)陰補(bǔ)虛，兩者搭配煮粥是很有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生粥，早餐吃一碗挺不錯(cuò)的。一起來看看養(yǎng)生粥的做法吧!

　　食材主料

　　紅棗15粒 大米50g 蓮子30g

　　輔料

　　糖少許

　　步驟

　　1.所有食材

　　2.蓮子用溫水泡軟

　　3.紅棗、大米洗凈、蓮子泡軟洗凈

　　4.鍋中放水

　　5.放入大米

　　6.再放蓮子

　　7.然后放紅棗大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥

　　8.最后放少許糖拌勻出鍋

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