祛濕粥的做法

　　導(dǎo)語：現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi);冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。(冬不藏精，春必病溫)人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。­下面來看看祛濕粥的做法吧!

　　食材主料

　　薏仁10g 紅豆10g 黑豆10g

　　輔料

　　水適量

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備好食材

　　2.紅豆洗凈

　　3.浸泡

　　4.薏仁洗凈

　　5.浸泡

　　6.黑豆洗凈

　　7.浸泡

　　8.把所有食材都倒入鍋中，加入適量的水

　　9.蓋上鍋蓋，接上電源，按鍵擰到“煮湯”鐺即可

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