酸奶水果沙拉的簡單做法

　　水果沙拉最大的烹制好處就在于它沒有太多的材料限制，只要沒有搭配禁忌的情況下，你可以選擇任何你喜歡的水果，下面就由小編給大家介紹一下自制酸奶水果沙拉的做法，做法簡單，隨時可以動手做!

　　自制酸奶水果沙拉的簡單做法

　　由于沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產(chǎn)生200千卡以上的熱量，所以，鐘情沙拉的女孩們?nèi)绻�要減肥，最好選擇其他更適合的食譜。酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因為酸奶比較黏稠，特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。

　　食材：

　　主料：蘋果1個、芒果1個、香蕉1個、黑布林2個、櫻桃100g

　　輔料：酸奶100g

　　做法：

　　1.黑布林剝?nèi)テとズ饲袎K。

　　2.將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開水調(diào)成的鹽水中。

　　3.芒果去皮去核切成塊。

　　4.香蕉去皮切塊。

　　5.櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。

　　6.將水果塊放在一個大碗中。

　　7.澆上酸奶，吃時拌勻。

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