排毒養(yǎng)顏粥做法

　　排毒養(yǎng)顏可以通過很多方法實現哦，其中飲食就是很不錯的方式之一。那么，女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏，秋季喝什么粥美容呢?一起和小編來看看女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏的介紹吧!

　　一、豬肝綠豆粥

　　材料：豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟。

　　2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。

　　功效：這道粥具有補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

　　二、無花果蜜糖粥

　　材料：大米50克，無花果30克，蜂蜜適量。

　　做法：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。

　　功效：喝粥時調入蜂蜜，可以排毒通便，讓你擁有平坦小腹。

　　三、山藥蘿卜粥

　　材料：白米150克，山藥300克，白蘿卜1/2個，芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

　　做法：

　　1、白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。

　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。

　　功效：此款粥具有調節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

　　四、山藥枸杞粥

　　材料：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。

　　做法：

　　1、先將枸杞洗凈，山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。

　　2、然后將米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥。之后加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。

　　功效：這款山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達到美容目的，并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女人熬夜期間宜多食用。

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