涼拌海帶的做法

　　導語：涼拌海帶屬涼菜菜譜，常食可令秀發(fā)潤澤烏黑。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。下面就由jy135小編給大家介紹一下涼拌海帶的做法，大家一起去看看吧。

　　涼拌海帶的做法

　　涼拌海帶屬涼菜菜譜，海帶含碘量極高，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，常食可令秀發(fā)潤澤烏黑。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。同時，經(jīng)常吃海帶有助于脂肪的.燃燒，是對女性極佳的海產(chǎn)品。

　　食材：

　　主料：海帶3塊

　　輔料：蒜泥適量、醋1茶匙、味極鮮醬油1茶匙、蠔油少許、鹽1茶匙

　　做法：

　　1.海帶洗凈焯水

　　2.切成條

　　3.加入蒜泥，味極鮮醬油

　　4.加入醋

　　5.加入蠔油

　　6.加入鹽拌勻即可