飯店肉沫茄子的做法

　　魚香茄子是我國八大菜系中川菜的著名菜肴，主料為茄子，配以多種輔料加工燒制而成。有多種不同制法，其味道鮮美，營養(yǎng)豐富。茄子營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，其中維生素P的含量非常高。維生素P這種物質(zhì)可以使得血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，經(jīng)常吃茄子，有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。

　　飯店肉沫茄子的做法：

　　材料：茄子一個，青椒一個，蒜末，蔥末，姜末適量，郫縣辣醬一勺，料酒一勺，醋1勺，醬油1/2勺，糖1/2勺，淀粉 1/2勺。

　　做法： 1、將蔥姜切末，分成兩半，一半熗鍋用，一半待會兒放到魚香醬汁中，將魚香醬汁調(diào)料的原料都放到小碗里調(diào)好，備用。拍幾瓣蒜，切成末，青椒切塊。

　　2、起鍋，鍋不熱的時候倒入適量的油。油溫五成熱的時候放入郫縣辣醬，低溫炒出紅油。油溫一定不要高不然會把郫縣辣醬炒糊。

　　3、待郫縣辣醬炒出紅油后放入姜末和蔥末熗鍋，炒出香味后放入處理好的茄子，翻炒三至四分鐘后放入青椒。

　　4、放入青椒后便倒入事先調(diào)好的`魚香醬汁調(diào)料翻炒片刻，臨出鍋前放入蒜末。

　　吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮里面，但是一定要洗干凈，否則農(nóng)藥會有所殘留，危害到身體的健康，茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個維C的代謝過程中是需要維生素B的支持的。