早餐營養(yǎng)飯團怎么做

　　早餐營養(yǎng)飯團營養(yǎng)又健康，大家想自己做一做嗎？下面小編為大家介紹一下早餐營養(yǎng)飯團的做法步驟吧！

　　原料

　　早餐營養(yǎng)飯團做法步驟

　　1. 豆果敗家敗來的現(xiàn)磨大米口感很不錯，今天用它做個飯團吧~

　　2. 將大米三人份洗凈放入電飯煲內(nèi)膽中

　　3. 加入適量的水，水量沒過大米一個指節(jié)不到的深度即可，這樣燜出來的米飯很筋道喲

　　4. 一個燜飯程序以后粒粒分明筋道的米飯就燜好啦

　　5. 在案板上蒙上一層保鮮膜

　　6. 鍋中放適量油油熱后加入打散的雞蛋液，做出厚蛋燒。簡單地做也就是厚版的雞蛋餅，3個雞蛋可以做兩個巴掌大小的厚蛋燒。

　　7. 做好的雞蛋放置備用~

　　8. 午餐肉切成5毫米厚的片備用

　　9. 案板保鮮膜上放一片壽司紫菜

　　10. 將燜好的米飯稍微翻翻松

　　11. 在壽司紫菜上沿一條對角線方向鋪一層米飯，不需要很厚，形狀大致是長方形即可

　　12. 米飯上放上一片午餐肉，略壓一壓

　　13. 再放上半片厚蛋燒

　　14. 堆上一些金槍魚罐頭

　　15. 再鋪上一片生菜

　　16. 再繼續(xù)鋪上一層米飯，輕輕壓一壓

　　17. 好啦，開始包！提起保鮮膜，依次將四個角向中間疊起來包裹好

　　18. 要包緊哦！就是圖中這樣~

　　19. 然后把包好的飯團從中間切開就好啦！飯團要包緊才好切不容易散哦！

　　20. 很誘人很好吃的咯！

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