了解酸菜鹵肉的做法

　　一、酸菜鹵肉飯的做法

　　肉酥透，肥而不膩，濃鹵汁包裹著肉塊，色澤誘人，加上酸菜甜酸適中，令人胃口大開。這是非常好的下飯菜。

　　1、泡酸菜洗干凈，切小塊

　　2、五花肉洗凈，切成1寸左右的長方塊

　　3、炒鍋燒熱下油，下蒜蓉、辣椒絲煸炒出香味，下酸菜翻炒，加入適量糖炒勻，盛起備用

　　4、炒鍋燒熱，下適量油，燒至五成熱，投入糖，黃酒、老抽翻炒拌勻成醬色，推入肉塊，炒至斷紅，皮緊縮，加入十三香，魚露炒勻成醬紅色

　　5、加入水，淹沒肉塊，蓋蓋大火燒開，改小火燜至鹵汁濃稠肉酥透，下泡酸菜，再燜5分鐘，盛起，蓋在大米飯上即可

　　二、酸菜鹵肉的做法

　　非常鮮香開胃的鹵肉酸菜，好吃好下飯。喜歡的親們可以試試哦,制作起來也是非常的容易的哦。

　　1.備好食材

　　2.五花肉洗凈切小片

　　3.酸菜用清水泡下

　　4.切成絲

　　5.下蒜頭爆香油鍋

　　6.下酸菜炒

　　7.加入適量白糖 炒勻

　　8.盛出裝盤

　　9.再熱鍋下五花肉

　　10.小火將五花肉油逼出

　　11.用生抽 清水 雞粉調成汁

　　12.將汁倒入五花肉里 加入姜片和蒜頭

　　13.蓋蓋中火煮5分左右

　　14.煮好的鹵肉 ...

　　三、酸菜鹵肉的營養(yǎng)價值

　　說起酸菜鹵肉的營養(yǎng)價值，當然離不開對酸菜和鹵肉營養(yǎng)價值的一一剖析了，下面媽網百科來給您詳細的講解酸菜鹵肉的營養(yǎng)價值吧！

　　1、酸菜的營養(yǎng)價值

　　酸菜酸香味醇、清淡爽口、采用生物抑菌，富含乳酸菌,膳食纖維等營養(yǎng)物質，不含有防腐劑和色素，是一種綠色天然的健康食品。酸菜是將新鮮蔬菜經一定的加工方法使其具有一定的酸味，有的酸菜好吃，有的酸菜不好吃，這是為什麼呢？原因在於酸菜的香氣，酸菜是因為香才好吃而不是因為酸才好吃，只有腌制的泡菜才有香氣才好吃，兌制的酸菜只有酸，而沒有香，所以不好吃

　　本品最大限度地保留了原有蔬菜的營養(yǎng)成份，富含維生素C，胺基酸，膳食纖維等營養(yǎng)物質，由於本產品采用的是乳酸菌優(yōu)勢菌群的儲存方法，所以含有大量的乳酸菌，有資料表明乳酸菌是人體腸道內的正常菌群，有保持胃腸道正常生理功能之功效。

　　2、鹵肉的營養(yǎng)價值

　　增加食欲，有益營養(yǎng)。鹵制調味品大多具有開胃健皮健裨，消食化滯等功效。所以使用鹵制原料，除了滿足人體對蛋白質及維生素等的需求外，還能達到開胃，增加食欲的目的。

　　酸菜鹵肉的食材選購

　　酸菜鹵肉這道菜的酸菜和鹵肉應該怎樣挑選了？在選購上有什么小竅門了，其實挑選酸菜和鹵肉是有講究的哦，媽網百科來給您一一介紹吧！

　　四、酸菜的挑選

　　酸菜是東北人的最愛，而現在自家腌酸菜的已經很少了。那么如何選購酸菜呢?為大家提供以下幾點作為參考。

　　1、慎購看著色澤特別黃亮的酸菜

　　優(yōu)質酸菜顏色自然，葉呈淡黃色至深黃褐色，幫呈半透明的白色至深黃色，短期暴露在空氣中或真空包裝后貨架期期間經過光照后顏色會慢慢變灰暗，這一變化不影響酸菜的其他品質。經染色、漂白處理的酸菜，顏色整體特別黃亮，短期暴露空氣中或真空包裝后貨架期期間經長期光照后不易變色。購買時注意看生產日期，優(yōu)質酸菜剛生產出來時顏色鮮黃，超過生產日期一個月以上的酸菜產品如果整體色澤過于鮮艷，就可能添加了亞硫酸鹽類等防腐劑，亞硫酸鹽類極易氧化，不斷釋放出二氧化硫漂白酸菜。

　　2、慎購聞著有異味的酸菜

　　優(yōu)質酸菜聞起來有自然的酸味及發(fā)酵香氣，無異味。經超標防腐劑處理的酸菜聞起來無酸菜的香氣，有辛辣及窒息性氣味并且可強烈刺激眼睛;發(fā)酵異常的酸菜有令人不愉快的味道。

　　3、慎購嘗著有異味的酸菜

　　品嘗靠近酸菜心的部位，優(yōu)質酸菜嘗起來酸脆鮮嫩，風味純正，嚼幾下一直酸。劣質酸菜嚼幾下就不酸了，風味不佳。超標添加防腐劑會使酸菜產生澀味等異味。 ...

　　酸菜鹵肉的宜忌人群

　　酸菜鹵肉開胃，增強食欲的功效很明顯，但是并不是說人人都適合吃酸菜鹵肉的，有的人也并不適合吃的哦，下面媽網百科給您羅列出宜忌人群，您可以對號入座，看看自己是否適合吃哦！

　　五、酸菜的食用禁忌

　　酸菜與致癌

　　傳統(tǒng)方法腌漬酸菜,使用的是大缸等開放容器,靠附著在容器和菜葉上少量的乳酸菌自然發(fā)酵,  在乳酸菌繁殖的同時,其它雜菌也生長,其中有些雜菌能產生亞硝酸,有些能合成胺,二者發(fā)生反應生成亞硝胺,實驗證明,亞硝胺能致癌.隨者科學技術的發(fā)展,腌酸菜生產工藝也發(fā)生了質的變化.工業(yè)化生產的酸菜采用純乳酸菌接種,控溫發(fā)酵,能抑制雜菌生長,所以不含有雜菌合成的致癌物質亞硝胺，因此,吃純乳酸菌發(fā)酵的酸菜不會致癌.

　　酸菜只能偶爾食用，如果長期貪食，則可能引起泌尿系統(tǒng)結石。另外，腌制酸菜過程中，維生素C被大量破壞，人體如果缺乏維生素C，會使抑制腎內草酸鈣結晶體沉積和減少結石形成的能力降低。食用含亞硝酸鹽過多的酸菜，會使血液中血紅蛋白變成失去帶氧功能的高鐵血紅蛋白，令紅細胞失去攜帶氧氣的能力，導致組織缺氧，出現皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、惡心嘔吐、心慌等中毒癥狀，嚴重者還能致死。霉變的酸菜有明顯的致癌性，不可食用。冬季是制作泡菜的最佳季節(jié)，其他季節(jié)也可制作，但不如冬季的質量好。 ...

　　六、酸菜鹵肉適合孕婦吃嗎

　　酸菜鹵肉適合孕婦吃，但是由于酸菜是腌制品，而鹵肉又經過香料的加工制作而成，所以孕婦要適量吃這道菜！

　　婦女懷孕后，胎盤分泌一種叫作絨毛膜促性腺激素的物質，這種物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。

　　從營養(yǎng)學角度來看，孕婦吃些酸性食物有助于滿足母親和胎兒的營養(yǎng)需要。一般懷孕２～３個月后，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參加。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成；維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質，而富含維生素X的食物大多呈酸性。

　　由此可見，孕婦喜食酸性食物是符合生理及營養(yǎng)需要的。但是，有的孕婦喜歡吃人工腌制的酸菜、醋制品，此類食物雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。所以，喜吃酸食的孕婦應講究科學，最好選擇那些既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，又可增進食欲，增加營養(yǎng)，一舉多得。 ...

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